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拇指|中醫的按摩與護眼

《靈樞經》中提到“五臟六腑之精氣，皆上注于目而為精”
意思是，眼睛之所以能看世界萬物，需要五臟六腑精氣的濡養。因此，眼與五臟六腑有著不可分割的密切關系。古人說：“夜書細字，鏤刻博奕傷神，皆傷目之本?！?，現代人篆刻博弈少了，然而追電視劇、打電腦、玩手機的時間大大增長。長期的勞心傷神、休息不足，臟腑經絡的氣血損耗了，眼睛得不到足夠濡養，加上熒光屏、空調、隱形眼鏡等外界不良因素損害，就好比手機上的程序越裝越多，消耗越來越大，卻沒有及時充電，電力不足，眼睛自然就進入疲勞、干澀等“省電狀態”，時間長了，會影響的周邊的器官，甚至會出現眼瞼跳動、眼眶疼痛、頭痛等癥狀。
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要注意用眼衛生，放松身心，按時作息，重視閉目養神，防止疲勞用眼。其次，經絡不斷地輸送氣、血、津液，才維持了眼的視覺功能。通過按摩穴位可以改善眼球周圍血液循環，使全身血脈通利而上注濡養于目，緩解眼肌痙攣，增強視神經及眼肌功能，消除疲勞。
下面向大家介紹幾個護眼按摩的方法：
（1）開天門。又稱“開天眼”。兩手拇指交替從眉心推至前發際。
（2）推坎宮。兩手置于額部，拇指分別從眉心同時分推向眉梢。開天門配合推坎宮，每日一次，每次50遍。有明目、清腦、安神的功效。
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（3）揉太陽。太陽穴在眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處。用雙手拇指或中指揉按該穴，或從下向前再向上向后劃圈，每天一次，每次50遍，可消除疲勞、緩解頭痛。
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（4）揉風池穴。風池穴位于在項部，在枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。風池穴循足少陽膽經連于目，有抗疲勞、治療眼干、眼痛，醒神健腦的作用。用兩手拇指揉按兩穴，每天一次，每次50遍。
（6）擠按睛明穴。睛明穴位于目內眥角稍上方凹陷處。顧名思義，睛明穴是可令眼睛明亮清澈之意。眼干澀時用右手食指和拇指擠按雙側睛明穴數次，可緩解疲勞，改善眼球周圍血液循環。
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【 拇指|中醫的按摩與護眼】（7）點按光明、養老穴。光明穴位于人體的小腿外側，當外踝尖上5寸（約6指寬度），腓骨前緣。養老穴在前臂背面，當尺骨小頭近端橈側凹陷中。簡便取穴的方法是：掌心向下，用另一手拇指按在尺骨小頭的最高點上，然后掌心轉向胸前，當手指滑入的骨縫中是穴。用拇指用力交替點按這兩個穴位，局部酸脹為度，每日兩次，每次30～50遍，可以緩解目痛、目干等癥狀，對其他眼疾也有輔助治療作用。
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飲食方面，需少吃辛熱、煎炒食物。針對不同的證型，還可以進行食療護眼。
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（1）眼睛眼干澀微痛、易疲勞、頻繁眨眼，兼見口干渴、舌質紅少苔或無苔，脈細數，證屬虛火上炎者。枸杞菊花茶：枸杞10g、杭菊花10g，加入茶葉3g。泡水常喝。
（2）眼睛刺痛、視物昏蒙、不能久視、兼見頭痛、目眶疼痛，急躁易怒，口苦，舌紅苔黃、脈弦數，屬肝膽蘊熱者。夏枯草決明茶：夏枯草10g、決明子10g、菊花10g，煎湯代茶飲。