8.要注意端正坐姿：腰椎退行性變患者最忌半靠著沙發、枕頭長時間看書；要注意看書、寫字、打電腦間的休息 ， 一般半個小時就應改換姿勢或站起來活動一下 。
9.應盡量少抽煙并鼓勵戒煙：香煙中的尼古丁會使脊椎椎間盤的功能逐漸退化 。
10.應多食含鈣豐富的食品：腰椎退行性變骨刺的發生與體內缺鈣有一定關系 ， 補鈣有利于癥狀緩解 。
【腰部|“門診接待的最小患者僅8歲 脊柱疾病呈低齡化趨勢”】采寫：南都采訪人員 李榕

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