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|越南第一美女「芝芙」！逆天身材坐擁500萬粉絲


|越南第一美女「芝芙」！逆天身材坐擁500萬粉絲
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【|越南第一美女「芝芙」！逆天身材坐擁500萬粉絲】
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越南向來都有許多美女 ， 而最近被網友稱作是「越南第一美女」的芝芙更是紅到爆啦！神似韓星金泰希的精致臉蛋配上火辣的逆天身材 ， 讓她全網擁有超過五百萬的粉絲 ， 是許多品牌最愛的代言對象！不過現在看起來擁有完美外表的芝芙 ， 過去竟也曾因為被嫌棄黑又丑而被欺凌 ， 到底她是如何逆轉美貌和身材的呢？一起來看看！
越南第一美女全網擁500萬粉絲今年28歲的越南女星芝芙 ， 從越南青少女小姐出道后擔任模特兒 ， 這幾年也活躍于戲劇圈 ， 精致有如混血兒的臉蛋配上超火辣的身材 ， 讓她有「越南第一美女」的稱號 ， 除了在網上擁有很大人氣 ， 深受各大品牌喜愛外 ， 芝芙的演技也曾獲得最受歡迎女演員獎肯定 ， 更出過三張專輯 ， 堪稱是外貌與實力兼備的女演員！而她不時在網上曬出火辣性感的美照 ， 更是讓粉絲大飽眼福！
零負評女神不只人美更是善良而芝芙不僅在演藝圈堪稱是多才多藝的美女代表 ， 私底下的她更是人美心更美的代表 ， 先前越南中部出現大洪水 ， 芝芙就親自捐款救災 ， 為貧困兒童提供心臟手術經費 。 不只如此 ， 她還具有亞洲犬保護聯盟(ACPA)大使身份 ， 呼吁及鼓勵人們停止狩獵及停買犀牛角 。 這近兩年越南同樣受到新冠肺炎的威脅 ， 芝芙在防疫推廣更是不遺余力 ， 堪稱是越南的零負評女神了！
曾被嫌黑丑靠面膜+運動逆轉人生看到芝芙現在的美貌和好身材 ， 大概會以為她是從小美到大的天生麗質 ， 但其實她曾在受訪時提到 ， 自己小時候曾經被同學嫌棄「又黑又丑」慘遭欺凌 ， 后來她努力保養 ， 為了改善暗沉膚色 ， 她一周會進行兩次面膜排毒 ， 使用深層清潔的面膜代謝老廢角質 ， 不但痘痘粉刺都被改善 ， 肌膚也變得更加白皙透亮！
另外好身材當然也不是一兩天就能獲得 ， 芝芙平常也非常勤勞運動 ， 而她非常推薦的運動方式就是分區訓練 ， 可以一天練腿、一天練臀、一天練腹肌 ， 這樣比較不會覺得運動無聊 ， 也能更加堅持下去！
平躺抬腿練腹
首先完全平躺在地上 ， 并將雙手平放在身體的兩側 ， 若想挑戰更高難度的話可以如圖中將頭抬起 ， 雙手懸空 ， 接著就運用核心的力量 ， 將雙腿抬起至45度角后慢慢下放 ， 腳下放時不要碰到地面 ， 可以維持一秒后再往上抬起！
腹部拉伸
記得上面動作都做完以后 ， 一定要拉伸！拉伸可以幫助肌肉形狀生長得更好看 ， 還可以減少肌肉酸痛 。 首先屈膝后 ， 身體往前趴雙手貼地 ， 維持動作30秒鐘后換下一個 。 接下來俯臥在地上 ， 將上半身撐起后 ， 頭部微微往后仰 ， 感受腹部拉伸感 ， 一樣維持動作30秒鐘！