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養胃“冠軍”被找到，不是山藥，胃不好的人堅持吃，好胃自然來

慢性疾病都是需要靠養護的 ， 對于胃病更是如此 ， 早有俗話說：胃病三分治 ， 七分養 ， 所以胃病是需要養護的 ， 但是相對于藥物治療來說 ， 養護是需要一定的時間的 ， 這就需要我們將養護當成習慣來做 。
消化類的疾病主要是由于消化系統受損所導致的 ， 胃是消化系統中最大的組成 ， 胃部一旦損傷 ， 消化系統類的疾病就會隨之而來 ， 這里所指的不光是胃病 ， 還有胃病引起的一些并發癥 ， 比如：貧血等等 。
養胃“冠軍”被找到，不是山藥，胃不好的人堅持吃，好胃自然來
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要想養胃 ， 最關鍵的還得通過改變飲食習慣來實現 ， 由于胃病出現以后 ， 飲食占據62%的致病因素 ， 所以飲食方式和習慣已然成了我們需要關注的方面 ， 導致胃病出現的原因固然比較多 ， 常見的有：遺傳因素 ， 環境因素 ， 生活方式等因素 ， 其中占比最大的就是飲食因素 ， 不良的飲食習慣是長年累月所形成的 ， 如果有不好的飲食習慣的話 ， 久而久之會導致疾病形成 。
至于養胃吃什么 ， 一直都是我們在探索的 ， 食物的種類繁多 ， 美食的誘惑也比較大 ， 一些溫補的食物和清淡的食物是比較利于養胃的 ， 比如：羊肉 ， 小米粥以及一些面食 ， 對胃比較好 。
養胃“冠軍”被找到，不是山藥，胃不好的人堅持吃，好胃自然來
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養胃“冠軍”被找到 ， 不是山藥 ， 胃不好的人堅持吃 ， 好胃自然來
養胃季軍：秋葵
秋葵是一種常見的蔬菜 ， 它富含蛋白質 ， 多糖和果膠 ， 黏蛋白一類的營養物質 ， 秋葵中的粘性蛋白和膳食纖維中有豐富的多多糖微量物 ， 能夠促進胃腸蠕動 ， 對我們的消化有一定的幫助 ， 有助于腸胃健康 ， 且秋葵是比較好消化的 ， 吃了不會給胃增加什么消化負擔 ， 另外 ， 秋葵也不是能大量吃的 ， 它性寒 ， 食用過多可能會導致體內寒氣過多 ， 不利于健康 。
養胃亞軍：山藥
山藥不光是一種食物 ， 也是一種有溫補作用的藥材 ， 山藥有養胃 ， 滋補胃的作用 ， 這主要是由于山藥中有大量的粘性蛋白 ， 這種微量元素有助于增強胃部粘膜免疫力 ， 對胃粘膜損傷部位有一定的修復作用 ， 另外 ， 山藥的吃法比較多 ， 可以蒸著 ， 煮著 ， 涼拌吃 ， 但是脾胃虛弱的人最好吃蒸的和煮的 。
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養胃冠軍：牛奶
很多人都喜歡喝牛奶 ， 牛奶中有很多的微量元素 ， 比如：鈣元素 ， 鐵元素等 ， 這類微量元素能夠在一定程度上補充身體所需要的物質 ， 另外濃度高的牛奶還能夠稀釋胃酸 ， 保護胃粘膜 ， 但是一般的牛奶相對養胃的作用要小一些 ， 得對應的加繡球菌 ， 茯苓 ， 黃精 ， 蔓越莓 ， 猴頭菇和多桿菌萃取的安黃桿粉來輔助養胃 ， 其溫和易吸收 ， 有助于胃健康 。
除了以上食療內調之外 ， 我們還可以適當的進行外養：
1、按揉養胃穴位
養胃可以按揉大陵穴 ， 足三里 ， 胃部中脘穴等穴位 ， 這類穴位都是中醫學上比較重要的養生穴位 ， 同時也是有助于胃部健康的穴位 ， 經常按揉有助于改善胃部循環 ， 能夠提高胃動力 ， 促進胃腸蠕動 ， 加速食物消化和分解 ， 同時 ， 有溫胃和中 ， 健脾益氣的作用 。
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2、運動
經常不運動的人 ， 胃部蠕動比較緩慢 ， 所以消化系統也會比較慢 ， 時間長了就會導致消化不良和胃積食 ， 適當的增強運動有助于改善此類疾病的發生 ， 利于胃部蠕動 ， 長期不運動很容易脾胃虛寒 ， 出現脾胃虛寒以后代謝就會變慢 ， 手腳冰涼 ， 運動也能夠適當的改善此類病癥出現 。