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2種飲品很多人當成寶，骨科醫生提醒：為了骨骼健康，盡量少喝

我們經?？梢栽诖蠼稚峡吹揭恍┖伛劚硣乐氐睦夏耆?， 這種大部分都是受到了骨質疏松癥的“毒害” 。 這種慢性疾病在我國的患病比例是非常高的 ， 五十歲以上19.2%的人會患上骨質疏松 ， 其中女性的比例更是高達32.1% 。
據統計 ， 我國的骨質疏松人群已經接近1個億 ， 而且隨著人口老齡化的加重 ， 還會有越來越多老人的健康生活將受到骨質疏松的影響 ， 所以對骨質疏松我們絕不可掉以輕心 。
2種飲品很多人當成寶，骨科醫生提醒：為了骨骼健康，盡量少喝
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骨質疏松的常見癥狀與危害有哪些？可以了解一下
1.含胸駝背 ， 呼吸不暢
骨質疏松的主要危害就是導致全身骨骼變得脆弱 ， 承重能力大幅下降 。 所以骨質疏松發生后 ， 脊柱骨和肋骨會因為肌肉長年累月的壓迫發生變形 ， 身體就會變得含胸駝背 。 而且由于肋骨變形會擠壓肺部 ， 這就會導致患者呼吸不暢 。
2.腰酸背痛
腰酸背痛是因為發生骨質疏松后 ， 腰椎骨的承重能力大幅下降 ， 在坐下或者身體活動時 ， 不能完全支撐肌肉的重量發生變形 ， 從而壓迫到痛感神經引起疼痛 。 而且之后病情越來越嚴重 ， 靜坐乃至睡覺時 ， 全身都會感覺疼痛 。
3.晚上睡覺時經常腿抽筋
骨質疏松和身體中的鈣含量有密切關系 ， 發生骨質疏松之后 ， 身體中的鈣質是非常少的 。 如果血液中的鈣質不足的話就會導致其中電解質紊亂 ， 在晚上睡覺時肌肉就會異常興奮 ， 產生腿抽筋的情況 。 睡眠質量會大大下降 。
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2種飲品很多人當成寶 ， 骨科醫生提醒：為了骨骼健康 ， 盡量少喝
1.酒
“好酒之人”可謂是數不勝數 ， 但是我們要注意“小酌怡情 ， 大飲傷身” ， 過量的飲酒會對骨骼造成嚴重的危害 。
因為酒精進入人體后不僅會嚴重降低身體對鈣質的吸收效率 ， 而且還會抑制成骨細胞的活性 ， 導致新骨形成緩慢 。 所以為了骨骼健康平時盡量少喝 。
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2.碳酸飲料
在炎熱的夏季 ， 冰鎮可樂是許多人的消暑利器 ， 其中有些甚至當水喝 ， 但是這其中含有糖和磷 ， 攝入過多會對骨骼造成傷害 。
糖進入身體之后會代謝產生酸性物質 ， 若是攝入過多會使體內酸堿平衡被打破從而導致鈣質被額外消耗 ， 而磷則會阻礙骨骼對鈣質的吸收 。
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【2種飲品很多人當成寶，骨科醫生提醒：為了骨骼健康，盡量少喝】2件事做好 ， 或能改善骨骼狀況
1.給骨骼補充營養
骨骼的健康需要多種營養物質的幫助 ， 如乳酸鈣、維生素C和骨膠原蛋白肽等 ， 而甘甲密骨中便富含這些物質 。
乳酸鈣非常適合用來補充鈣質 ， 因為它比起一般食物中的鈣更利于人體吸收 ， 而且含量也更高 ， 可以滿足骨骼對鈣質的需求 。 維生素C是一種水溶性維生素 ， 補充后有助于骨組織完整 。
骨膠原蛋白肽是從牛羊骨骼中提取出的一種高分子物質 ， 其中富含礦物質元素多種礦物質能有效加強鈣質粘合 。 而且甘甲密骨中還加入了低聚果糖 ， 即使消化能力很差也能將這些營養物質完全吸收 。
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2.多曬太陽
骨化三醇是一種可以提高身體對鈣質吸收效率的物質 ， 而曬太陽可以將我們體內的維生素D3轉化為維生素D ， 這種維生素經過肝的代謝之后就會產生骨化三醇 。 所以想要骨骼健康 ， 平時不妨多去曬曬太陽 。