【中綠SINOGREEN】這5種食物清腸，多吃刮油解膩，讓體重蹭蹭降 _健康小知識

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十月已是深秋季節，氣溫下降，人的胃口也越來越好，經常會吃大魚大肉來滋補身體，好東西吃得太多，會造成消化不良、體內脂肪堆積，導致體重蹭蹭蹭往上漲，身體越來越胖，影響自己的健康。
【中綠SINOGREEN】介紹5種清腸食物
蘋果在眾多水果中，長相誘人、價格實惠、老少皆宜。每天吃一個蘋果，有助于身體補充果膠、維生素C、植物黃酮類物質、膳食纖維等多種營養素，增強食欲的同時，還可以促進腸道代謝，清腸排脂肪。

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萵筍。萵筍顏色的青翠欲滴，一眼望過去滿滿都是食欲感，萵筍能上榜不是以貌取勝。它真正的價值在于含有大量的植物纖維素，口味清新略微帶苦，能夠很好的刺激消化酶的分泌、促進消化吸收，妥妥的清腸刮油利器。
洋蔥。洋蔥營養豐富，含有多種維生素，可以促進身體消化，幫助人體刮油解膩，清腸道，減肚子。洋蔥維生素C含量豐富，因此我們平時經常多吃洋蔥，洋蔥可以為我們身體增強免疫力。

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胡蘿卜。胡蘿卜與洋蔥一樣，擁有多種維生素，營養價值極高，口味微甜，用于煲排骨湯非常好吃。吃進肚子能助消化，起到保護眼睛、抗衰老、通便的作用，清腸排脂肪，讓你身體體重往下降。
【【中綠SINOGREEN】這5種食物清腸，多吃刮油解膩，讓體重蹭蹭降】芹菜。這是一種清爽、多水的蔬菜，其中富含膳食纖維和礦物質鉀元素，食用可以有效刺激腸道排便，對于腸道有積極的作用。芹菜可以做很多美食，包括餃子的餡料、涼菜配菜、菜粥佐料、燉菜點綴。返回搜狐，查看更多
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