秋不養肺，冬病纏身，養肺您要知道的幾種有效方法！ _健康小知識

【秋不養肺，冬病纏身，養肺您要知道的幾種有效方法！】秋不養肺，冬病纏身，養肺您要知道的幾種有效方法！
中醫認為“春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎” 。肺是人體最“嬌嫩”的器官，在生理上，吸之則滿，呼之則虛，屬于人體五臟六腑之華蓋，百脈之所朝會。肺易感受秋燥之邪，引起燥咳。

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如果秋燥傷了肺，輕者出現咳嗽、咳痰、氣短乏力等呼吸道癥狀，嚴重的，到了冬季就容易導致氣管炎、肺氣腫、肺癌等疾病，尤其是患有老慢支、哮喘的人，更容易導致疾病加重。因此，秋季一定要注意對肺臟的養護。

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可以多吃些滋陰潤燥的飲食，以防秋燥傷陰。如百合、銀耳、甘蔗、燕窩、山藥、秋梨、芝麻、藕、菠菜、烏骨雞、蜂蜜等食物，都具有生津潤肺及補益肺氣作用。冰糖銀耳湯、黃精秋梨湯、雪梨膏、百合蓮子湯、芡實山藥羹等也有養陰潤肺作用，不妨作為常食。要注意“少辛增酸” ，少吃蔥、姜、蒜、韭、椒等辛辣食物，以防肺火太盛。中醫認為，肺火太盛會損傷肝的功能。因此除“少辛”之外，在秋天還要“增酸” ，以增強肝功能，抵御過盛肺火的侵入。建議多吃一些酸味的果蔬。如蘋果、石榴、葡萄、柚子、檸檬、山楂等，從而達到養肺同時養肝的目的。

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秋季最宜養肺，此時艾灸也是進行肺經調養的好時機。艾灸養肺可常艾灸肺俞穴、腎俞穴、關元穴，有溫經通脈，加快氣血循環，提高免疫力的作用，還能調整面部氣色，使肌膚紅潤光澤。返回搜狐，查看更多
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