眼睛一閉一睜一個星期又過去了 ， 轉眼又來到了周五 ， 十月的最后一個周五了！讓人驚心動魄的十月終于要結束了 ， 從月初就開始嚴重降溫 ， 嗖的一下降溫20度 ， 從秋高氣爽的20度降到了寒風凜冽的5度 ， 孩子弱小的抵抗力都扛不住感冒了！今年的降溫來的如此之快 ， 孩子們的秋褲趕緊穿起來吧！秋季的三件套 ， 奶茶 ， 紅薯 ， 秋褲孩子們都準備了嗎？除此之外秋季更不能錯過的是各種滋補美食 ， 牛羊肉 ， 去火潤燥的柿子 ， 瓜果蔬菜 ， 孩子們趕緊吃起來吧！
今天介紹的這道滋補菜就是牛肉燉土豆 ， 不僅營養美味孩子愛吃 ， 而且含有極其豐富的營養 ， 可以幫助孩子身體發育 ， 一起來看看!

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土豆含有大量的維生素 ， 鈣元素 ， 鉀元素等等 ， 可以促進消化吸收 ， 幫助骨骼發育 ， 長得更高更壯實 。 土豆中含有的淡粉 ， 蛋白質 ， B族維生素 ， 維生素C等等能有效健脾養胃 。 含有大量的膳食纖維能促進腸胃蠕動 ， 幫助排毒排便 ， 預防便秘 。

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女性也可以經常吃土豆 ， 不僅可以減肥瘦身 ， 而且還能有效美容護膚 ， 主要因為土豆中的熱量是非常低的 ， 吃多了也不怕變胖并且還可以阻止攝入其他高脂肪高熱量食物 。 常吃土豆能美白肌膚 ， 讓皮膚變得更加水嫩 ， 有光澤 。

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孩子經常吃牛肉能提高免疫力 ， 幫助預防常見疾病的發生 ， 而且牛肉中含有豐富的蛋白質 ， 可以有效幫助孩子強身健骨 ， 提高身體素質 。 牛肉中含有大量的鐵元素 ， 孩子常吃牛肉能預防缺鐵性貧血的發生 ， 主要因為鐵元素是人體造血所必須的微量元素 。

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【人人害怕的冷空氣和8級暴雨月底來了，孩子多吃滋補菜，強身補腦】十月的最后一個周末好在是陽光明媚沒有暴雨 ， 也是孩子們最后一個可以秋游的好日子了 ， 伴隨著桂花清香 ， 欣賞銀杏的金黃 ， 加上各種滋補的大魚大肉 ， 牛羊肉海鮮大蝦 ， 讓我們一起歡送金秋吧！

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