月底到來了 ， 時間又快了 ， 距離十一月還剩下短短4天時間 ， 在這剩下4天時間里 ， 每一天的溫度都是維持在18度 ， 太陽出現的時候更是增添了幾分溫暖 ， 讓孩子們的心情都好了很多 。 孩子們的心情好了 ， 食欲自然也開始增長了 ， 每天開始大口大口的吃飯 ， 在秋冬時節還可以多吃一些滋養大腦的魚肉或蝦肉 ， 完全不用擔心會長胖 ， 一起行動起來吧！
今天就介紹一道非常少適合春節吃的菜-炒合菜 ， 它主要是以雞蛋、韭菜、紅薯粉絲、綠豆芽為主要原材料炒制而成 ， 營養豐富

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【秋天孩子減肥控制飲食很重要，多吃燃脂菜，營養豐富高效燃脂】雞蛋中含有豐富的營養物質 ， 非常適合老年人吃能有效補充身體所需要的各種物質 ， 常吃雞蛋對老年人的大腦神經系統非常有利 ， 可以保持大腦年輕態 ， 雞蛋中含有豐富的膽堿 ， 這種物質可以有效改善老年人的記憶力 。 常吃雞蛋有利修復肝臟受損的細胞 ， 增強人體免疫力 ， 是一種延年益壽的好食材 。 雞蛋不僅好吃而且含有豐富的硒元素 ， 大量研究顯示癌癥的死亡率與硒的攝入量成反比 ， 也就是說吃雞蛋越多越不易患癌 。

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豆芽是一種非常清爽的菜 ， 它含有大量的維生素C和維生素E ， 這兩種物質可以有效幫助人體降血壓 ， 抵抗心率失常 。 對于患有血管疾病的人而言 ， 同樣可以常吃豆芽 ， 因為豆芽中含有豐富的酵素 ， 可以起到軟化血管的作用 ， 從而有效預防動脈硬化 ， 此外豆芽中大量的絡氨酸 ， 有助于延緩衰老 。

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粉絲是很多人愛吃的美食 ， 它不僅色澤艷麗爽口誘人 ， 而且烹飪方式也有很多種 ， 粉絲中含有豐富的蛋白質 ， 磷脂等營養物質 。 粉絲有著非常不錯的開胃作用 ， 還可以提升菜肴的口感 ， 用它來燒湯也是非常不錯的選擇 。

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正在長身體的孩子每天都在想著吃什么 ， 秋冬時節不妨多吃一些滋補菜和強身菜 ， 讓身體變得更強壯 ， 大家一起吃起來補起來吧！

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