人體是需要固定的平衡系統的 ， 也就是說 ， 酸堿要平衡 ， 濕熱也要平衡等等！對于濕氣過重帶來的濕毒堆積多的情況 ， 選擇什么樣的食物能夠起到祛濕的功效？不妨一起看下！
每天吃一點它 ， 排出五臟濕毒 ， 還能減肥：
薏仁
薏仁可以促進體內血液循環、水分代謝 ， 加速新陳代謝排出體內毒素 ， 亦發揮利尿消腫的效果 ， 有助于改善水腫型肥胖等 。 怎么吃：吃薏仁排毒選擇薏仁水是不錯的排毒方法 ， 可直接薏仁用開水煮爛后 ， 根據個人口味添加少許的糖 ， 也是肌膚美白的天然保養品哦 。

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醋泡生姜
姜有很好的驅寒作用 ， 用醋泡過后 ， 不僅祛濕 ， 還能健脾胃 。 對于平時容易感冒的人來說 ， 更應該多吃醋泡姜 ， 可以提升人體陽氣 ， 增強抵抗力 。

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芡實
芡實可調整消耗的脾胃功能 ， 補益脾胃 ， 讓它獲得動力；另一方面 ， 它能去除體內濕氣 ， 讓機體獲得輕松感 ， 消除困倦 。 芡實斂而不燥不膩不留邪 ， 治療脾腎氣虛 ， 還能制水 ， 以療水邪泛濫橫溢所致水腫者常用 ， 但作用平和 。

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玉米須葉
挑干凈的玉米須子和玉米葉子一起煮水 ， 多煮一段時間就喝那個水即可 。 但是最好不要睡前喝 ， 因為有利濕作用很容易因為睡覺而續集體內 ， 導致濕氣沒除掉反而更加嚴重了 。

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【濕氣最怕的6種食物，每天吃一點，排出五臟濕毒，還能減肥】荷葉
有清暑利濕、升發清陽、涼血止血等功效 。 現代研究表明 ， 荷葉也有降血脂作用 ， 所以很多減肥、降脂、祛痘產品中都含有荷葉 。

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山藥
脾不好是造成體內濕氣過重的主要原因之一 ， 所以補脾不就等于去除體內濕氣了嗎 。 而山藥就好很好的補脾和健脾的效果 ， 平時在有空的時候就可以用山藥熬成湯喝 ， 不僅味道十足 ， 還能補脾健脾和調理體內濕氣重呢 。

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