肝病是一個普遍的疾病 ， 據統計肝病患者已超過4億 。

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因此 ， 日常保護肝臟健康是我們需要關注健康問題 。 而肝病的發現跟我們日常生活習慣息息相關 ， 不良生活作息以及不合理的飲食習慣都會有可能導致肝損傷 ， 并誘發酒精肝、脂肪、肝炎等肝病的發生 。
肝病不僅會影響日常生活 ， 也會導致身體感到疲倦、口臭、肝區、黃疸等表現 ， 讓人感到不適 。 會從一個量變到質變的過程 ， 酒精肝 ， 脂肪肝 ， 肝硬化 ， 肝纖維 ， 嚴重就是肝癌 ， 而肝病的危害遠遠不止肝臟自身 ， 它還可能并發引起其它類型疾病 。

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1、眼睛鞏膜發黃
肝主目 ， 一般情況下 ， 肝不好 ， 眼睛會出現眼睛干澀、發紅、黑眼圈等表現 ， 如果出現肝功能異常 ， 膽紅素無法成功疏泄并倒入血液 ， 甚至沉著在皮膚黏膜上 。 那么 ， 面色容易呈現出為蠟黃 ， 眼白也發黃 ， 黃疸就是一個明顯特征 ， 而且排出的尿液也是黃色 。

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2、臉色發黑
肝功能異常的人 ， 臉色是比較暗淡無光的 ， 還有伴隨黑嘴唇 。 主要原因是肝臟作為代謝作用 ， 對鐵代謝有著重要作用 ， 肝細胞如果遭到破壞 ， 那么 ， 肝細胞內的鐵會流入血管 ， 使血液內鐵成分增加 ， 導致臉色發黑、嘴唇發黑 。
3、失眠質量差

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肝臟受到損害 ， 也體現在睡眠質量上 ， 難入睡 ， 半夜1-3點特別容易噩夢驚醒 ， 甚至是神經衰弱 ， 還有可能磨牙、小腿抽筋 ， 夜尿頻繁等等都可能是肝病在作祟 。
1.兩鬢白發、脫發、頭皮屑；
2.臉上長肝斑、長粉刺；
3.指甲粗糙有豎紋；
4.經期紊亂；
5.脾氣暴躁；
【肝病“最怕”一種水，敞開喝，沖刷肝毒，不出一月肝會“感謝”你】6.口干口臭；

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7.刷牙時頻繁出血；
8.小腹脹氣、容易放屁；
9.皮膚干燥、偶爾痛癢難忍；
10.手掌常年紅色 ， 按壓時會呈白色 。
如果占了3個以上 ， 日常需要多注意養肝 ， 預防肝病 。
多喝水促進肝臟代謝排毒 ， 喝茶養肝是比較常見的方式 ， 日常取決明子、菊苣、枸杞、白茅根、蒲公英 ， 黃金搭配 ， 研磨粉碎泡水喝 。

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蒲公英是農村常見的食材 ， 藥食兩用 ， 清熱解毒很有效果 ， 擅長排肝毒、降肝火 ， 是中醫的配方常用藥材 。
枸杞滋補肝腎 ， 也是日常養生常備 ， 能滋陰養肝血 。 同時 ， 決明子、菊苣、白茅根都是清肝養肝好食材 ， 走肝臟中的毒素 。

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日?？蓪⑵湮宸N食材按照一定比例 ， 制成決明子菊苣茶飲用 ， 養肝護肝是再好不過的 。
1、煙酒
酒精是導致肝病的一大因素之一 ， 酒精在人體90以上需要經過肝臟氧化代謝 ， 酗酒以及長期喝酒都會會損害肝細胞及肝功能 ， 形成酒精性脂肪肝 ， 一旦繼續惡化 ， 就會形成肝硬化 ， 甚至肝腹水、肝癌 ， 而是對于肝臟的傷害是不可逆 ， 吸煙也是差不多道理 。

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2、高脂肪食物

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