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大便|“痔”不在此 這幾個好習慣不得痔瘡

如今 ， 痔瘡患者越來越多 ， 最主要的原因還是不良生活習慣所致 ， 很多人也許并不在意 ， 但痔瘡發作 ， 不僅尷尬 ， 更會影響生活質量 。 痔病是一種常見病、多發病 。 無論男女老幼都有發病 ， 故俗話有“十人九痔”之說 。
之所以痔病患者越來越多 ， 最主要的原因還是不良的生活習慣 。 而這些不良生活習慣往往被很多人所忽視 。 如不良的排便習慣、長時間坐著工作而少活動、經常用力搬運重物、頻繁大量飲酒、愛吃辛辣食物等人群 ， 如果出現以下癥狀 ， 就應該高度警惕是否患了痔病 。
這些癥狀要警惕
01
大便出血
常表現為解大便時或解完大便后出血滴瀝不止、鮮紅色 ， 甚至有較大量出血 ， 鮮血噴濺到便池內 ， 飲食辛辣、便秘、酗酒以及提拎重物后出血的情況加重 。
02
肛門腫塊脫出
就診患者大部分肛門脫出腫塊 ， 久立、久蹲或便后明顯 ， 可以自己收回肛門 ， 嚴重者需用手托還納入肛門 ， 甚至腫塊長期在肛門外 ， 不能回納或回納后又立即脫出 。
03
肛門不適、潮濕不潔
【大便|“痔”不在此 這幾個好習慣不得痔瘡】痔核黏膜外脫、遺爛 ， 致使肛門分泌物增多 ， 刺激周圍皮膚引起肛門不適、潮濕不潔、肛周瘙癢 。
04
肛門疼痛
重度痔病常合并有血栓形成、嵌頓和感染等情況 ， 故常由無痛的、墜脹感的單純性內痔轉變為明顯疼痛 。 內痔或混合痔脫出嵌頓和血栓性外痔在發病的最初1—3天 ， 患者疼痛劇烈 ， 坐立不安 ， 行動不便 。
如何有效預防
一
加強鍛煉
經常參加多種體育活動 ， 能夠增強機體的抗病能力 ， 減少疾病發生的可能 ， 對于痔病也有一定的預防作用 。 這是因為體育鍛煉有益于加速血液循環 ， 改善盆腔充血 ， 促進胃腸蠕動 ， 防止大便秘結 。 另一方面可以有意識地向上收縮肛門 ， 早晚各1次 ， 每次做30次 ， 鍛煉肛門括約肌 。 經常運用 ， 可以改善痔靜脈回流 ， 對于痔病的預防和自我治療均有一定的作用 。
二
合理調配飲食
日常飲食應避免過于精細 ， 可多食蔬菜、瓜果、豆類等含維生素和纖維素較多的粗糧食品 ， 多飲水 ， 使大便保持潤滑通暢；少吃辛辣刺激性的食物 ， 如辣椒、大蒜、大蔥、芥末等 。
三
養成良好排便習慣
定時排便：健康人直腸內通常沒有糞便 ， 隨晨起起床引起的直立反射 ， 早餐引起的胃、結腸反射 ， 結腸可產生強烈的“集團蠕動” ， 將糞便推入直腸 ， 直腸內糞便蓄積到一定量 ， 便產生便意 。 所以最好能養成每天早晨定時排便的習慣 ， 這對于預防痔病的發生 ， 有著極重要的作用 。
戒除不良習慣：當有便意時不要忍著不去大便 ， 因為久忍大便可以抑制生理反射 ， 逐漸可引起習慣性便秘；排便時蹲廁時間過長 ， 或看報紙或過分用力 ， 都是不良的排便習慣 ， 應予糾正 。
四
注意孕期保健
婦女妊娠后可致腹壓增高 ， 特別是妊娠后期 ， 下腔靜脈受日益膨大的子宮壓迫 ， 直接影響痔靜脈的回流 ， 容易誘發痔病 。 而且懷孕期間活動量相對較少 ， 會引起胃腸功能減弱 ， 糞便停留于腸腔 ， 糞便中的水分被吸收 ， 引起大便干燥難排 ， 誘發痔病 。 所以在懷孕期間應適當增加活動 ， 避免久站、久坐 ， 并注意保持大便的通暢 ， 每次大便后用溫水熏洗肛門局部 ， 改善肛門局部血液循環 。
五
保持肛門周圍清潔
肛門、直腸、乙狀結腸是貯存和排泄糞便的地方 ， 糞便中含有許多細菌 ， 肛門周圍很容易受到這些細菌的污染 ， 誘發肛門周圍汗腺、皮脂腺感染而生瘡癤、膿腫 。 女性陰道與肛門相鄰 ， 陰道分泌物較多 ， 可刺激肛門皮膚 ， 誘發痔病 。