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霜降到 ， 吃3菜 ， 飲2水 ， 食1肉 ， 做1事 ， 順應節氣 ， 溫暖過冬 ， 健康養生 ， 安穩進入寒冬季
24節氣里面的霜降來到了 ， 也是秋季的最后一個節氣 ， 意味著秋季將要結束 ， 冬天就要來了 ， 是秋冬交替的一個重要節點 。 在這個時節 ， 晝夜溫差較大 ， 氣溫也很干燥 ， 雨水少 ， 因此大家要合理正確的調理身體 。
古話說的好 ， “冬補不如補霜降” 。 在這個時節 ， 秋補尤為重要 。 多吃營養豐富的食物 ， 增加抗寒能力 ， 為身體存儲能量 ， 為入冬打好基礎 ， 安穩渡過嚴寒冬季 。
養生專家指出 ， 霜降時節 ， 吃3菜 ， 飲2水 ， 食1肉 ， 做1事 ， 順應節氣 ， 營養充足 ， 家人身體更強壯 ， 溫暖過冬 。 一起看看吧 。霜降吃3菜：第一菜：蘿卜
秋冬吃蘿卜 ， 不用找醫生幫 。 霜降的時候正好是吃蘿卜的好季節 ， “十月蘿卜賽人參” 。 經過了霜的洗禮 ， 蘿卜清脆香甜 。 吃一些蘿卜可以順氣 ， 可以補水份 ， 可以滋養人體 。
秋冬的蘿卜價格很便宜 ， 人人買的起 。 蘿卜在飲食里 ， 可以燉 ， 可以炒 ， 可以拌 ， 可以曬干 ， 可以腌制 ， 今天給大家推薦一種吃法 ， 腌蘿卜干 。 想必7080年代的人 ， 小時候都吃過 ， 特別在上學住讀期間經常吃 。 吃到這種菜 ， 滿滿的回憶 ， 今天我們來做一做 ， 好吃美味 。食材：蘿卜2個 ， 食鹽 ， 辣椒面 ， 醋 ， 五香粉
做法：1把蘿卜清洗 ， 連皮切條 ， 放到陽臺上曬幾天 。
2蘿卜干曬半干后 ， 里面加入鹽 ， 一點醋 ， 五香粉 ， 辣椒面 ， 用力揉幾遍即可 。
3吃的時候 ， 拿出來一點 ， 里面加一點香油 ， 味道更美 。第二菜；茼蒿
秋末時節是茼蒿上市的時節 ， 是秋季的時令蔬菜 。 茼蒿也叫皇帝菜 ， 營養價值豐富 ， 人體吃一些 ， 可以補充維生素 ， 增強免疫力 ， 清熱潤嗓 ， 健脾胃 ， 好處極好 。
在秋冬級 ， 茼蒿最常見的就是涮火鍋吃 ， 燙一下就可以吃了 ， 清爽解油膩 ， 清腸助消化 。 今天給大家推薦一種新吃法 ， 大魚大肉都不如這菜 ， 隔三差五吃 ， 腸胃輕松 ， 身體好 。 這道菜既可以當菜食用 ， 還可以當主食里吃 。 它就是清蒸茼蒿 。食材：茼蒿2把 ， 面粉適量 ， 鹽 ， 胡椒粉 ，
做法：1清洗茼蒿 ， 然后切碎 ， 放到一個大碗里 。
2里面加入一些面粉 ， 加入溫水適量 ， 加入鹽 ， 胡椒粉 ， 雞精 ， 攪拌 ， 成糊糊狀 ， 備用 。
【香蕉|霜降到，吃3菜，飲2水，食1肉，做1事，順應時節，健康進入寒冬季】