雙十一忍不住剁手？該如何克制購買欲？ _健康小知識

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購物狂歡季即將來臨，相信許多小伙伴已經開始做雙十一攻略了。今年的雙十一，你又打算買多少？
然而購物一時爽，但沒過多久，在面對那些打折買來的物品時，很多人卻發現自己根本不需要它。有些人甚至會陷入萬分懊悔，為自己此前“瘋狂”的購物行為而感到不解。
所以究竟為什么人們總控制不住“買買買”的欲望呢？

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01.
購物能放松身心？
許多人覺得，購物就是一種放松的方式，在經濟允許的情況下，通過買買買獲得自己心愛的物品，能夠得到極大的愉悅感。
從外部因素來看，購物欲望的形成，既與當前社會壓力的劇增有關，也與鼓吹消費的社會風潮有關。人們在面對壓力和沮喪感時，選擇去購物成為一種讓自己高興的調節方式。
但事實上，科學家用實驗證明：無論外部如何影響，購物行為本身就可以產生快感。在購物時產生的多巴胺則是這一切的“元兇” 。

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多巴胺是一種神經遞質，它是神經元之間的信使。多巴胺分泌的多寡，可顯著影響一個人的情緒。
例如，品味美食、運動、擼貓等行為都可以刺激腦內多巴胺的分泌，使人感受到開心和興奮，這使人從中獲得一種滿足的快感，從而形成上癮。
購物具有同樣的效應。無論是對購物收獲的期待，還是在商場、網站瀏覽商品的視覺享受，都可以刺激腦內多巴胺的分泌，從而使人產生欣快感。

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02.
快樂至上并不快樂
多巴胺分泌時能產生快樂，但當完成購物后，多巴胺的濃度隨之迅速下降，對購買的物品的興奮和滿足感漸漸消退，于是便產生了懊悔心理。
更重要的是，多巴胺還會改變大腦皮層的神經聯系，影響你的自制力，這會導致一部分人難以抑制過度購物和消費的行為。
所以消費并不會帶來真正的快樂，在多巴胺退去后，只會更空虛，從而引發頻繁購買，讓情況越發嚴重。

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強迫性購物癥
購物成癮也被稱為“強迫性購物癥”（compulsivebuyingdisorder），這是一種心理疾病，發病率可能比你想象的要高，每十個人中就有一個強迫性購物者。
還有一些強迫性購物癥患者，在通過消費抵抗內心的抑郁感。一項法國的調查顯示，抑郁癥與強迫性購物的共病率非常高，抑郁癥患者中，近三分之一（31.9%）有強迫性購物行為。
當我們不夠快樂時，看到商業廣告上溫情與歡樂畫面的那一刻，會產生一種錯覺：買下來，我就會快樂。然而，這同樣是一種逃避，從長期來看，并沒有真正起到作用，反而會陷入更深的購物成癮中。

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有限的意志力
科學研究證明，人的意志力是有限的，當人在抵抗壓力，壓抑情緒時，食欲、購買欲往往會更難以控制。
所以那些工作壓力大，頻繁加班的人，往往更容易有瘋狂購物，或者暴飲暴食等行為。
03.
如何管住自己的手
面對自己難以克制的購物欲，我們又有哪些方法可以克制？
定期理財
培養自己的理財習慣，是對抗購物欲的好方法，將收入的一部分用于穩定的理財，不僅能減少買買買的行為，更能夠通過儲蓄，給人一定的安全感。