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心血管病|天呀！原來壽命短的人，一般都有這十個特征！

想知道那些壽命短的人都有什么特點？下面這份“寶典”你要收下！
“1差”——常生氣、心情差
2021年7月，《歐洲心臟雜志》發表的一項研究證實，生氣是心梗、冠心病的重要誘因！研究人員發現，生氣、憤怒、沮喪等（急性精神壓力下）會通過壓力激素，讓血液中的炎癥性白細胞遷移到主動脈，導致動脈中的粥樣硬化斑塊破裂。
情緒波動還會影響胃部健康，胃腸道是最容易受到情緒影響的一個器官。比如焦慮、抑郁或恐懼時，胃腸道蠕動就會變慢，然后引起食欲不振、胃腹飽滿或噯氣等消化不良的癥狀。甚至有研究發現，胃癌的發生跟負面情緒也有一定關系。
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“2粗”——腰圍粗、脖子粗腰圍粗
俗話說：腰圍越粗，壽命越短，腰圍是衡量一個人健康水平的重要指標，因為腰圍的粗細與內臟脂肪的含量直接相關。內臟脂肪過多會增加患高血壓、糖尿病、代謝綜合征和骨關節炎等多種疾病的風險。
腰腹部是肝胰胃腸道等重要器官的集中地，當腰腹部脂肪過多，那么大量的內臟脂肪就會進入消化系統，從而損害肝臟，一步步演化成脂肪肝。此外，腹部脂肪過多會導致腸蠕動減緩，致癌物質與腸壁的接觸時間延長，很容易增加患腸癌風險。
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脖子粗
【 心血管病|天呀！原來壽命短的人，一般都有這十個特征！】“脖子粗”可反映出頸部皮下脂肪或呼吸道周圍脂肪沉積增多，是皮下脂肪蓄積異常的一種表現。多個研究發現，脖子粗的人血脂異常的可能性更大，更容易得心臟病和腦溢血等多種疾病。
“3快”——很多人忽視的“3快”心跳快
心跳的快慢與壽命有著密切的關系。心臟跳得慢，心臟的耗氧量就少，心臟每跳一次之后，可以得到充分休息，所以心臟不容易疲勞。如果心跳快，那么每次心跳后得不到充分休息，心臟就容易疲勞。
在醫學上，心率的正常范圍一般是60次/分~100次/分。如果小于60次/分就是心率偏慢，如果超過100次/分就是心率過速（次數是相對的）。
注意：心率如果小于50次/分，心輸出量不能夠達到重要器官的正?；顒訕藴?，有的人可能會出現頭暈、乏力甚至暈厥，這就是病態了。
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吃飯快
人在吃飯時，心臟的工作狀態會發生變化，如心跳加快8%~10%，心臟射出的血量增加，舒張壓（低壓）降低，大約持續30分鐘~120分鐘。
對于有基礎心臟?。ㄈ绻谛牟。┑娜巳?，則可能會有心慌、不適等感覺，甚至可能出現心絞痛等癥狀。
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喝水快
當人感到口渴時，其實機體已經處于缺水狀態，長時間缺水會增加血液的黏稠度，誘發心腦血管疾病。此時，如果一下子猛喝大量水，消化系統和循環系統的負擔突然加重，身體來不及適應，很容易導致血壓升高，大腦等重要器官供血不足，嚴重時可能誘發心衰、腦卒中等。
如果喝水太多太快，如每小時飲入2L水，持續超過2小時，循環血量急劇增加，然而尿液排出并不能相應地快速增加，導致血液鈉離子濃度低于135mmol/L，會出現細胞水腫等現象。
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“4高”——控制不好的“四高”控制不好的“高血壓”
控制不好的高血壓極易導致心腦血管疾??！《中國心血管病一級預防指南》指出，高血壓是導致我國居民心血管病發病和死亡增加的首要且可改變的危險因素，約50%的心血管病發病和20%的心血管病死亡歸因于高血壓。