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小三|「地表最強小三」韓韶禧增胖10公斤！好身材依舊動人


小三|「地表最強小三」韓韶禧增胖10公斤！好身材依舊動人
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【小三|「地表最強小三」韓韶禧增胖10公斤！好身材依舊動人】
小三|「地表最強小三」韓韶禧增胖10公斤！好身材依舊動人
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小三|「地表最強小三」韓韶禧增胖10公斤！好身材依舊動人


韓國新生代女星韓韶禧自《夫婦的世界》飾演「地表最強小三」瞬間走紅 ， 爾后又在大熱韓劇《無法抗拒的他》完美詮釋唯美清純的女大生 。 逆天顏值加上亮眼表現讓她戲約不斷 ， 近期在復仇戲劇《以吾之名》 ， 一甩過去撫媚柔美的形象 ， 飾演加入毒販組織成為臥底警察的女打仔 ， 除了剪了俐落短發 ， 韓韶禧更為特訓大吃 ， 增胖10公斤！即使增重好身材依舊動人 ， 一起來看韓韶禧是如何維持體態！
每一口食物都「咀嚼50下」日前在Insatagram吃播的她 ， 意外被粉絲發現「細嚼慢咽」的好習慣 。 她也表示會借食物停留在嘴中2-3分鐘、咀嚼50下來提升飽足感 ， 小口進食能迅速緩解口腹之欲的饑餓感 ， 腸胃也較能吸收食物的營養 。
不節食的「雞胸肉減肥法」韓韶禧曾分享教練的雞胸肉減肥法 ， 每餐透過雞胸肉＋蔬菜來控制熱量攝取 。 不過自我控管嚴格之余 ， 也曾在限時動態中曝光和教練的對話：「每餐只吃雞胸肉的話根本活不下去??！」大聲喊出飲食控制者的心聲 。 日后更是表示不刻意節食 ， 偶爾還是會放縱一下、吃些高熱量食物 。 畢竟不刻意地常態性節食 ， 規律作息＋運動才是維持體態的長久之計！
固定運動＋騎自行車維持健康體態的秘訣 ， 除了飲食控管 ， 最重要的還是規律運動 。 平常會配合教練的健身菜單：重訓、皮拉提斯、瑜伽 ， 此外本身也熱愛戶外運動 ， 像是會經常環著腳踏車步道騎30分鐘 。 乘著微風放松之余 ， 也能消耗熱量 。
養成規律作息即使行程忙碌 ， 韓韶禧卻非常注重睡眠品質 。 曾分享睡前不滑電子產品 ， 讓自己容易入睡；也盡量睡足7小時 ， 才能讓身體機能規律運作、促進體內的循環代謝 ， 除了減少水腫浮腫的問題 ， 也是養好皮膚的秘訣