當歸雞蛋紅糖水

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食材：當歸15g、雞蛋100g、紅糖30g
做法：
1、把所有材料準備好 。
2、當歸用水泡10分鐘 ， 再用牙刷輕輕刷洗干凈 。
3、切成薄片 。
4、把切好的當歸片放入鍋中 ， 加入適量清水 ， 大火煮開后轉中小火煮15分鐘 。
5、雞蛋放入鍋中 ， 加沒過雞蛋的冷水中火煮開至熟 。
6、取出 ， 用冷水泡浸一下 ， 剝去雞蛋殼 ， 并用叉子在蛋白的表面扎一下 。
7、把剝好的雞蛋放入當歸水中 ， 調大火 ， 煮開后轉中小火繼續煮10分鐘左右 。
8、加入紅糖 ， 煮至糖溶即可 。
9、晾至溫熱 ， 即可開吃 。
(一星期喝1—2次 ， 對面色發黃 ， 月經不調 ， 月經稀少特別有用)
紅棗當歸蛋

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食材：當歸10g、紅棗80g、黃芪10g、雞蛋3個、紅糖適量
做法：
1、準備好材料
2、鍋里加適量的水 ， 放入雞蛋煮熟 ， 加少許鹽 ， 可以防雞蛋開裂
3、煮好的蛋去殼 ， 用牙簽在雞蛋表面刺一些小孔 ， 和當歸一起煮 ， 味道更容易滲到雞蛋內
4、將當歸和黃芪放入鍋中 ， 加3大碗水煮沸
5、轉小火 ， 加入紅棗
6、放入雞蛋 ， 大火煮沸后 ， 小火燉 ， 煮湯至一碗即可 ， 約40分鐘
7、加入紅糖 ， 煮三四分鐘即可大棗紅糖姜水 ，
（養成習慣 ， 每個月都喝點 ， 據說還是痛經的救命良藥?。?br /> 阿膠烏雞湯

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食材：烏雞150g、鹽適量、阿膠15g、瘦肉100g、紅棗5g、桂圓5g、姜3片
做法：
1、將烏雞、瘦肉洗凈切成小塊 ， 紅棗洗凈去核 ， 桂圓洗凈 。
2、鍋內燒開水 ， 放入雞肉、瘦肉焯去血漬 。
3、再撈出洗凈 。
4、將烏雞、阿膠、瘦肉、紅棗、桂圓、姜片放入燉盅內 。
5、加入適量的清水 ， 隔水慢火燉2小時 。
6、燉好后加入適量的鹽調味即可食用 。
玫瑰花棗茶

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食材：桂圓4個、紅棗4個、枸杞2g、干玫瑰花5朵、綠茶2g、蜂蜜適量
做法：
1、準備好所有的食材 。
2、紅棗用清水浸泡洗凈 。
3、鍋中加入適量的清水放入綠茶煮制 。
4、綠茶煮上3分鐘煮出茶汁撈出茶葉 。
5、放入紅棗和桂圓繼續住上5-8分鐘 。
6、把枸杞浸泡洗凈 。
7、然后放入枸杞和玫瑰花 。
8、煮上2分鐘關火加蓋燜上2分鐘即可飲用 ， 喝的時候可調入一些蜂蜜 。
【大姨媽來時要多吃4種食物，不碰3種，補血益氣，還緩解痛經！】來源：小小愛運動

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