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老年人身高“縮水”？骨科醫生：65歲以后，這2件事盡量少做

很多老年人的身高都會“縮水” ， 對此 ， 大家也都習以為常 ， 認為這是正?，F象 ， 其實不然 ， 很可能是骨質疏松導致脊柱出現了壓縮 ， 如果未能及時注意 ， 很可能進一步引發椎體骨折 。
所以 ， 中老年人一定要養成良好的生活、飲食習慣 ， 保證骨骼密度 ， 防止骨骼狀況惡化 。
老年人身高“縮水”？骨科醫生：65歲以后，這2件事盡量少做
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骨科醫生：65歲以后 ， 這2件事盡量少做
1、抽煙
煙草中的尼古丁 ， 會阻礙身體對鈣離子的吸收 ， 同時煙堿還會抑制成骨細胞的生長、代謝 ， 減少成骨細胞數量 ， 導致骨骼結構逐漸被破壞 ， 骨密度降低 ， 引發骨質疏松 。
很多男性 ， 都有煙癮 ， 每天要吸上好幾根 ， 殊不知這對骨骼的傷害非常大 ， 尤其是中老年人 ， 最好戒煙 。
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2、酗酒
酒精又被稱作鈣離子的阻斷劑 ， 長期大量攝入酒精 ， 會影響腸胃 ， 造成消化系統紊亂 ， 導致身體無法充分吸收營養 ， 體內血清鈣、鎂等營養物質下降 ， 骨骼缺少礦物質 ， 骨骼狀況持續惡化 。
酒 ， 在我國有著深厚的歷史 ， 但是我們一定要記?。盒∽免?， 大飲傷身 ， 不要長期大量飲酒 。
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骨質疏松對身體的影響和危害：
1、頻繁抽筋
由于鈣離子代謝紊亂 ， 我們的神經細胞失去了天然的“安撫劑” ， 導致肌肉神經興奮度增強 ， 時刻處于緊繃的狀態 ， 很容易引發肌肉痙攣、抽筋 ， 這種情況多發生在夜間 。
這是骨質疏松初期會出現的癥狀 ， 也是身體在告訴我們 ， 骨骼缺鈣了 ， 一定要重視起來 。
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2、呼吸困難
脊柱是承重較大的骨骼 ， 所以 ， 隨之骨骼狀況的惡化 ， 它非常容易出現變形 ， 然后壓迫到我們體內的臟器 ， 從而影響我們的呼吸系統 ， 導致身體出現呼吸困難、胸口發悶等情況 。
呼吸困難的情況經常伴隨著身高縮短、脊柱彎曲 ， 背部無法直立等癥狀一起出現 ， 這時骨質疏松已經發展到了中晚期 。
老年人身高“縮水”？骨科醫生：65歲以后，這2件事盡量少做
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3、骨折
骨質疏松晚期 ， 我們的骨骼會變得十分脆弱 ， 最常見的臨床癥狀就是骨折 ， 其中 ， 髖骨骨折最為嚴重 ， 因為它即使是經過手術 ， 也很有可能導致人體殘疾 ， 并且 ， 后續的各種并發癥也有可能致死 。
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【老年人身高“縮水”？骨科醫生：65歲以后，這2件事盡量少做】養成以下習慣 ， 或可延緩骨量流失：