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周六早晨大太陽傍晚下雨孩子掃興不能秋游，多吃爽口菜，開胃減肥

十月底的天氣令人出乎意料 ， 一周的好天氣沒有下一滴雨水 ， 孩子們開心極了 ， 周末可以出去秋游了！本周末也是十月的最后一個周末 ， 時光飛逝 ， 秋季也快要結束了 ， 一夜入冬是今年秋季的特點 ， 氣溫一夜之間下降了10度 ， 霜降前后更是降溫的厲害 ， 由此蔬菜的價格也是一夜之間猛漲 ， 直接到了10元一斤的黃金價格 ， 孩子們都快舍不得吃了！但好在周末的天氣都在20度左右 ， 孩子可以出去秋游 ， 享受美麗的風景 ， 吃各種美食 ， 享受十月的最后金秋時光！
平時生活中可以經常吃清炒西蘭花 ， 可以有效幫助減肥瘦身 ， 美容養顏防三高一起來看看吧!
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西蘭花中含有的熱量是非常低的 ， 每100g西蘭花 ， 熱量僅為33大卡 ， 并且含有豐富的礦物質 ， 蛋白質 ， 有利肝臟解毒 ， 具有非常不錯的抗癌作用 。 而且西蘭花中含有大量的水分和膳食纖維 ， 當西蘭花吃進肚子里面之后 ， 纖維吸收胃中的水分產生很強的飽腹感 ， 從而有效減少其他熱量食物的攝入 ， 有效減肥瘦身 。
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西蘭花中含有極其豐富的維生素C ， 當人體大量運動訓練之后肢體會產生僵硬 ， 肌肉酸痛 ， 而維生素C就可以有效緩解這些癥狀 ， 幫助身體恢復如初 。 研究顯示一天只吃西蘭花就可以滿足人對蔬菜攝入量的需求 ， 哪些喜歡健身的人 ， 都非常愛吃西蘭花 。
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西蘭花中含有豐富的維生素A ， 維生素C以及胡蘿卜素 ， 這些物質可以幫助人體增強皮膚抵抗損傷的能力 ， 讓皮膚更有彈性 。 所以經常吃西蘭花不僅以減肥 ， 而且還有非常好的美容作用 ， 讓皮膚更加年輕化 ， 淡斑抗皺 ， 延緩衰老 。
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【周六早晨大太陽傍晚下雨孩子掃興不能秋游，多吃爽口菜，開胃減肥】周末結束十月也就結束了 ， 十一月就要進入立冬了 ， 孩子們還沒準備好冬季就要來了 ， 抓住秋季的小尾巴 ， 孩子們每天都在吃各種滋補飲食 ， 想要健康的身體安穩度秋 ， 黃金周末2天假期 ， 趕緊菜吃起來吧！