光陰似箭，豐收美滿的5月已經進入了倒計時，在5月有一個大豐收的節氣就是小滿，萬物生長豐收的黃金節氣，也意味著真正的夏天已經來到了！小滿之后的溫度有著明顯的上升，陽光灑向大地，五月的微風，飄著道邊槐花的清芬，輕輕吹拂著路人的面頰與裙擺，孩子們也終于穿上了自己心愛的小裙子翩翩起舞，真是一個愜意的好季節！但總有美中不足的地方就是空氣中的柳絮群魔亂舞，讓人煩躁！特別是有些皮膚敏感的孩子會有容易過敏，食欲下降的反應，那么就需要從日常生活的飲食調理做起！在干燥高溫的氣溫下，多吃一些清熱解暑的蔬菜，多吃提高免疫力的食物，這樣就會減少柳絮過敏的癥狀，還能夠美容養顏減肥，達到兩全其美的雙收效果！但是夏季總是多雷陣雨，早晚涼，還是要注意保暖，及時關注孩子的衣物增加，飲食健康，讓孩子保持愉悅的心情度過5月的最后一個星期！今天介紹的這道菜就是韭菜炒豆芽，鮮嫩爽口，營養美味，有利孩子生長發育!

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豆芽是一種常見的蔬菜，它含有豐富的營養物質，可以有效清熱利濕，對于常見的脾胃濕熱，便秘有很好的食療效果。經常吃豆芽還可以有效清熱明目，補氣養血，幫助孩子保護視力，預防缺鐵性貧血的發生，有利健康。

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豆芽中含有豐富的維生素E，對于人體皮膚和毛細血管健康都是非常有利的，可以有效預防動脈硬化的出現，對于高血壓有很好的防治功效。維生素E對人體的，毛發有不錯的滋養作用，可以讓秀發更加烏黑亮麗，還能淡化色斑和皺紋，延緩衰老。

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韭菜有特殊的香味可以有效增進食物，增強消化能力，增強孩子的食欲，讓孩子吃更多的飯菜有利身體發育。韭菜中含有大量的維生素和粗纖維可以幫助腸胃蠕動，預防便秘和腸癌的發生，有利健康。

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民以食為天，我們的健康成長離不開健康的飲食習慣！夏天雖然高溫干燥，但是我們要有足夠的耐心給孩子做營養美食，增強孩子的抵抗力，度過一個愉快歡樂的夏季時光！

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