很多人認為健身難，其實主要是難再堅持，健身就像是我們的人生，不去堅持很少能有人登上峰頂，一覽人間美景。健身就是這樣，不能堅持下去的人，嘴里喊著難，身上長著肉；而堅持到最后的人，她們將會享受健身帶來的快樂。蒂娜就屬于后一類，通過堅持她看到了最美的風景，并受益健身帶給她的改變。

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蒂娜從來沒有將健身作為任務去完成，對于她而言每天前往健身房是一件快樂的事情。帶上耳機沉浸在音樂的世界里，感受著身體在健身中的變化，即便是汗流浹背氣喘吁吁，她也覺得這是身體由內而外的淬煉。而正是這樣的心態，她對于健身滿是興趣，從來沒有過懼怕。對于蒂娜而言，健身是一場自我救贖的旅程。

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如今蒂娜的身材曲線有致，圓潤飽滿的臀部讓身材滿是S型，極盡女性身材美感。這令所有女性都羨慕的好身材，就是堅持健身的產物。長期的健身，不僅對于蒂娜的身材產生了改變，就連她的擇偶觀都發生了變化，對于蒂娜來說自己的另一半也必須是一個健身愛好者。首先這是健康身體的保障，其次這樣兩個人在一起就有更多的共同語言，平時也可以一起健身鍛煉，組成健身CP，想想都是浪漫的事情。并且經常健身的男性，身材高大強壯，滿是肌肉的懷抱更有安全感。

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蒂娜認為健身并沒有大部分人想的那么困難，首先不能好高騖遠的健身，一開始健身就想著各種高難度大重量動作，這很容易讓你對健身充滿了恐懼；其次根據自身的身體素質選擇合適自己的健身方法。從簡單的開始，慢慢地增加難度和運動量。其實即便是一個簡單的動作，只要能夠堅持下來，就餓能看見不錯的效果，這就是蒂娜的健身體會。

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今天的分享就到這里，下面帶來幾個比較適合女性的健身動作，能夠讓你的身材更加的完美。動作一：卷腹上挺腿

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這是一個綜合性的動作，練腿、練臀還練腹。身體平躺在地，雙手放于身體兩側，手掌朝下保持平衡，伸直雙腿；腹部發力向上抬起雙腿，直到雙腿垂直地面，稍作停頓；努力向上挺起雙腿，臀部離開地面。每天堅持動作50次，分5組完成。動作二：撐地跑

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這也是一個全身性的動作，通過雙腿的交替運動，帶動身體的其她部位運動，達到鍛煉的效果。身體俯撐，雙臂伸直手掌撐地保持平衡；目視地面，提臀雙腳輪番向前換。每天完成5組動作，每組堅持90秒。動作三：平躺交替抬腿摸腿

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身體平躺，伸直雙腿，雙腿微微虛抬起；雙腳離地，向上輪番抬起一條腿，雙手向前，摸到腿算完成一個動作。每天堅持5組，左右腿各完成20個摸腿動作。所以對于這樣的小姐姐你們喜不喜歡呢？更多美女健身，請關注我，篇篇有驚喜哦。注：圖片源自網絡侵刪！

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