5、芝麻醬
【吃蝦皮，喝骨頭湯可以補鈣？專家：別信！這5物才是補鈣“高手”】芝麻醬是由芝麻研磨加工制成 ， 可以起到調味 ， 促進消化等作用 。 一般來說 ， 一大勺約25克的芝麻醬 ， 里面所含的鈣可高達200毫克左右 。 因此 ， 我們吃涼菜 ， 火鍋 ， 花卷等食物時 ， 都可以放一點在里面 ， 對補鈣大有益處 。

文章圖片
以上就是缺鈣的危害和為什么補鈣不要吃蝦皮 ， 喝骨頭湯的原因 ， 以及有哪些真正補鈣的食物可以經常食用 。 希望大家看完以后 ， 真正的把補鈣這件事重視起來 ， 無論是小孩 ， 還是大人 ， 平時都要多吃點含鈣較高的食物 。 一旦發現身體鈣量較少 ， 也要及時的調養 ， 科學合理地補充鈣量 。 相信 ， 養成了良好的生活飲食習慣 ， 身體也就更健康 。
注：以上圖片來源網絡
來源：搜狐

• 紅豆|四九寒天，少吃大魚大肉，多吃這6種“根菜”，補足營養健康過年
• 排毒|想長壽要會吃，三種蔬菜，常吃清理腸胃，排毒潤腸，不妨一試
• 喝牛奶|為什么不建議女性天天喝牛奶？提醒：喝牛奶牢記4點，更營養
• 雞蛋清性|每天晚上不妨多吃三種食物，營養豐富，延緩衰老，好吃又不貴！
• 肌膚|女性不愿老太快，堅持多吃3種食物，滋補身體，好處多多！
• 排毒|女性要排毒，推薦多吃4種食物，養護皮膚，祛皺美容，血管更通暢
• 肝明目|秋冬常吃這3樣益處多多，健胃促消化 ，營養不流失 ，吃了都說好
• 零下度|冬季天氣寒冷身體變虛弱了，多吃家常菜，補血養肝有利健康
• 潛伏在我們身邊的這3種“致癌”蔬菜，看完你還敢繼續吃嗎？
• 飲食習慣|咸魚臘肉很好吃，但吃多了真的會致癌？牢記3點，或無后顧之憂