1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

是真的嗎|少吃主食多吃肉，對心血管疾病是好是壞？哈佛大學的研究告訴你( 二 )


貧血、營養不良患者
有的人覺得自己的碳水類食物吃得少了，時間長了會加重貧血，甚至影響身體正常發育，其實不必擔心，因為低碳水食物的種類非常豐富，比如說雞蛋、燕麥、小麥、南瓜、香菇、櫻桃等等，離開了白米細面，用五谷雜糧照樣能吃得豐富有營養，還能幫你改善貧血、控制體重、調節便秘。
普通的上班族、學生黨也可以堅持低碳水飲食，不用擔心自己碳水吃得少而沒有足夠的能量供應給大腦思考、記憶，因為在高脂肪的狀態下產生的酮體照樣可以給大腦供能，效率甚至比葡萄糖供能更高。所以，如果你平時忙于工作沒有什么時間減肥，不如改變飲食習慣，或許會讓你越來越瘦。
飲食和健康指標息息相關，和各種疾病也是緊密聯系，我們對它的研究一直沒有停止過，到底哪一種飲食模式適合自己，還需要不斷地探索，如果大家想嘗試，可以先咨詢醫生，在病情相對穩定的情況下進行。