1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

秋冬之際|秋冬之際，記得要多喝此羹，簡單煮一煮，香甜又潤燥

秋冬之際 ， 記得要多喝此羹 ， 簡單煮一煮 ， 香甜又潤燥
“愛美之心人皆有之” ， 每個人都有愛美的權力 ， 將自己打扮的精致也更有自信 。 對于美的熱愛 ， 女性朋友更有發言權 。 有時吃飯舍不得錢 ， 但是買護膚品毫不猶豫 。 養顏不僅僅靠這些 ， 還要從飲食上下手 ， 時不時煮一些養顏的甜湯來品嘗 ， 很有滋補的功效 。
秋冬之際|秋冬之際，記得要多喝此羹，簡單煮一煮，香甜又潤燥
文章圖片
桃膠晶瑩剔透 ， 被稱作是平民的燕窩 ， 有抗衰老的作用 。 從名字中就可以看出來 ， 桃膠來自桃樹 ， 是樹皮分泌的樹脂 。 古籍中有記載：“痘瘡黑陷 ， 必勝膏用之 。 ”但是不要將其神化 ， 覺得桃膠就是膠原蛋白 ， 完全是兩回事 。
秋冬之際|秋冬之際，記得要多喝此羹，簡單煮一煮，香甜又潤燥
文章圖片
銀耳自古是達官貴人才能吃到的美食 ， 用來養生的 。 現在就很平民化了 ， 想吃就能隨時買 。 作為滋補品來說 ， 它的性價比要高很多 ， 如果吃不起燕窩 ， 那就選擇銀耳 。 不論顏值 ， 口感還是功效 ， 和燕窩也是部分上下 。 燉這道甜湯的時候 ， 還要加幾顆紅棗 ， 這樣營養全面 ， 口感升級 ， 吃起來糯糯的相當解饞 。 下午茶的時候就可以安排起來 ， 邊品嘗邊將“護膚”做了 ， 真是一舉多得 。
菜品：桃膠銀耳紅棗羹
配料：桃膠 ， 紅棗 ， 冰糖 ， 銀耳 ， 枸杞 ， 清水等
【秋冬之際|秋冬之際，記得要多喝此羹，簡單煮一煮，香甜又潤燥】烹飪步驟：
1、需要的材料很簡單 ， 大概就是圖片中的這些 ， 也可以參考配料表 。 因為是煮甜湯 ， 也不用很多食材 ， 主要還是喝甜湯 ， 幾種不同的食材搭配起來 ， 就能煮出來不少甜湯了 。
秋冬之際|秋冬之際，記得要多喝此羹，簡單煮一煮，香甜又潤燥
文章圖片
2、桃膠需要提前一晚上泡發 。
秋冬之際|秋冬之際，記得要多喝此羹，簡單煮一煮，香甜又潤燥
文章圖片
3、另外銀耳也是要簡單的泡發 。
秋冬之際|秋冬之際，記得要多喝此羹，簡單煮一煮，香甜又潤燥
文章圖片
4、桃膠的雜質比較多 ， 泡發好以后 ， 要將里面的雜質去掉 ， 剩下來的部分留著備用 。
秋冬之際|秋冬之際，記得要多喝此羹，簡單煮一煮，香甜又潤燥
文章圖片
5、泡發好的銀耳也要洗干凈 ， 之后是撕成小朵 。
秋冬之際|秋冬之際，記得要多喝此羹，簡單煮一煮，香甜又潤燥
文章圖片
6、紅棗準備幾顆 ， 但是也要洗干凈 。 因為褶皺的部分容易有灰塵污垢 ， 需要多沖洗幾遍 。
秋冬之際|秋冬之際，記得要多喝此羹，簡單煮一煮，香甜又潤燥
文章圖片
7、枸杞也是要用清水浸泡備用 。
秋冬之際|秋冬之際，記得要多喝此羹，簡單煮一煮，香甜又潤燥
文章圖片
8、這樣食材全部處理好以后 ， 將桃膠、銀耳、紅棗一起都放在鍋里面 。
秋冬之際|秋冬之際，記得要多喝此羹，簡單煮一煮，香甜又潤燥
文章圖片
9、除了食材以外 ， 要開始加水 ， 水量要一次性的加足 。 至于加多少水很重要 ， 衡量食材的多少 ， 還有鍋的容量 。
秋冬之際|秋冬之際，記得要多喝此羹，簡單煮一煮，香甜又潤燥
文章圖片
10、開始要調成大火 ， 用大火將鍋里的水直接煮開 。
秋冬之際|秋冬之際，記得要多喝此羹，簡單煮一煮，香甜又潤燥
文章圖片
11、等到水煮沸以后 ， 將大火改成小火 ， 要用小火繼續燉兩個小時左右 。
秋冬之際|秋冬之際，記得要多喝此羹，簡單煮一煮，香甜又潤燥
文章圖片
12、開始加入其他的食材 ， 比如倒入枸杞 。