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王大爺|82歲王大爺患糖尿病40年，沒并發癥，少吃以下3種食物，做好4點

王大爺今年82歲，患糖尿病已經足足有40年了，現在身體依舊還很硬朗，并且沒有發生任何糖尿病并發癥，眼不花耳不聾，每天還能自己遛遛彎兒，血糖控制的還是不錯，空腹5.2到6.9之間餐后兩小時血糖通常都不會超過八，前段時間去醫院檢測了糖化血紅蛋白，結果是7.9，王大爺的血糖控制的這么好，主要是因為它少吃這三種食物，做好這四點是關鍵。
王大爺|82歲王大爺患糖尿病40年，沒并發癥，少吃以下3種食物，做好4點
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82歲王大爺患糖尿病40年，沒并發癥，少吃3種食物，做好4點是關鍵
一、堅持鍛煉
王大爺剛患上糖尿病的時候，血糖控制的也不是很好，那個時候43歲體重就已經有190多斤，可能是王大爺因為以前當過兵的原因，特別有毅力恒心，醫生讓他多運動，從醫院到家當天晚上他就走了足足三公里，滿身大汗，從那天起每天他就堅持步行，結果這一堅持就是堅持了十年，這十年來，除了有幾次生病沒有走，其他的時間都是步行，那么可能就有人會問了，為什么只走了十年呢？這主要是由于王大爺覺得膝蓋疼，去醫院的時候醫生說不能再進行這么高強度的運動了，膝蓋會受不了的，醫生還說除了走路別的運動其實也可以達到降糖的效果，就比如仰臥起坐深蹲等都是不錯的降糖作用，為了保護自己的膝蓋，王大爺在家自己又做了肌肉鍛煉，每周還會去游泳，其實血糖就怕有力，有毅力恒心的人運動，讓王大爺控制好了血糖。但這也不是唯一控制血糖的辦法忙，但也在飲食方面，其實做的也很到位。
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二、飲食控制血糖，每天吃五次飯
醫生告訴王大爺說，糖友患者吃飯不能吃太多，可以把三頓飯分為五頓來吃，每次吃的少一些，這樣的話就可以有效降低血糖值，這樣吃飯的話對穩定血糖其實很有幫助，王大爺每天吃飯就改成了五次，血糖就明顯有了波動，后來醫生還建議減少降糖藥物，試問有誰能夠做到每天吃五頓飯呢？王大爺每天是這樣安排五頓飯的，正常的飯是三頓中間加餐兩次，首先就把主食先轉換成了雜糧窩頭和雜糧飯，正餐吃雜糧米飯和菜，加餐的時候也就只吃一個窩頭，這樣吃的話也不會很麻煩。
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三、經常測血糖
其實用王大爺的話來說，要想控制好血糖，首先就要了解好血糖，測血糖就是了解血糖的一個不錯辦法，如果能夠經常測血糖的話，那么也可以清楚自己的血糖規律，血糖高了也就知道自己吃的多了，及時的做出調整，如果覺得血糖低了，先不要亂動，吃完東西之后老是躺二十分鐘左右，這樣的話在實戰里面就慢慢的控制好了血糖，學會做血糖的主人。
王大爺|82歲王大爺患糖尿病40年，沒并發癥，少吃以下3種食物，做好4點
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四、規律服藥
王大爺自己也說患病了必須要吃藥，這就好比戰斗里面受傷了，必須要包扎傷口是同一個道理，如果能夠做到規律服藥，那么就可以有效減輕胰腺的負擔，并且對恢復胰腺功能還有很大的幫助，現在王大爺就是每天早晚一片控血糖藥物，穩定的很好。
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【 王大爺|82歲王大爺患糖尿病40年，沒并發癥，少吃以下3種食物，做好4點】王大爺自從知道自己患病之后，三種食物也很少碰，主要是由于這些食物升糖太快了，不適合自己吃，其實這里說的三種食物就是米粥、面條，粘豆包。王大爺，早餐一吃米粥的話血糖肯定會升高，并且喝了粥還很容易餓，餓厲害了就很容易出現頭暈，一頓米粥可以說能夠讓血糖一整天都波動，還有粘豆包，吃完粘豆包之后，他也什么都不敢吃了血糖幾乎就是很高呀，徹底打破了一天的飲食方式，有的時候我還要靠加藥才能把血糖穩定下來，所以王大爺也在這里建議各位糖尿病患者，這三種食物盡量少碰對控制血糖，真的沒有好處，王大爺說血糖其實就是一個紙老虎，我們只要想盡辦法來對付他，這樣的話就不會讓血糖鉆空子了，把每一件事情做到位，這樣的話血糖無形之間也就穩定了。