不想身體因此誘發炎癥 ， 也該盡早擺脫這3種錯誤的飲食習慣 ， 小心傷身 。

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為了避免受傷 ， 最后再分享一些“消炎”食物 ， 每天在飲食中適當添加一點 ， 也有好處 。
新鮮果蔬的抗炎效果最好 ， 每天保證400-500克的新鮮蔬菜水果 ， 對抗炎好處多多；
富含膳食纖維的全谷物粗糧和豆類、豆制品抗炎效果屈居第二 ， 堅持攝入也能起到抗炎效果；
富含不飽和脂肪酸的堅果、菜籽油、亞麻籽油等優質脂肪適合炎癥患者吃 ， 代替飽和脂肪 。
魚肉、蝦等海鮮每周需要攝入200克左右 ， 作為優質蛋白質來源 ， 也能提高人體免疫力 ， 有助于對抗身體內的炎癥 。
當人們發現自己最近總是出現腸胃不適、炎癥等問題時 ， 或許可以從日常飲食下手 ， 說不定和這些錯誤的飲食習慣有關 ， 促使炎癥發生 。
【提到炎癥|飲食吃不對，或成為“促炎”誘因，3種錯誤的飲食習慣，小心中招】來源：女人百科匯

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