到今年 ， 我已經患糖尿病40年了 ， 因為從小對中醫的喜愛 ， 多年來 ， 我在抗擊糖尿病的過程中 ， 一直試圖用中西醫結合的方法去穩定病情 ， 從中醫的角度來說 ， 調理好了脾臟 ， 就相當于保護了胰腺 。

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如今我的血糖、血壓、血脂、糖化等各項指標都控制得不錯 ， 而且很少發生大的并發癥 ， 雖然如今我已經七十多歲了 ， 但是與同齡人相比 ， 身體還是畢竟健朗的 。
這些年來 ， 我摸索出了一些保護脾臟（胰腺）的方法 ， 今天分享給各位糖尿病朋友 ， 希望可以給大家帶來一起啟發 ， 幫助更多的人！
當然 ， 我的方法也許只適用我自己 ， 糖尿病友不妨根據自己的情況來改變一下方法 ， 以便更好的控制住疾病 。

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控制好原發病
糖尿病是一種慢性病 ， 高血糖將長期慢慢損害我們的各個器官 ， 特別是胰腺 ， 隨著病程加長 ， 器官老化 ， 胰腺的壓力更大了 ， 就好比一臺日漸老化的機器 ， 卻依然需要每天不間斷的工作 。
所以 ， 糖尿病友在日常生活中 ， 要學會減輕胰腺的壓力 ， 合理飲食 ， 盡量少吃含糖量高的食物 ， 同時堅持運動 ， 穩定情緒 ， 控制好各項指標 ， 這對于胰腺都是有好處的 。

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平心靜氣
憂思傷脾 。 發怒、悲憤 ， 情緒起伏太大 ， 并不利于血糖的穩定 。
我年輕的時候 ， 脾氣火爆 ， 經常會因為工作的一些事情大動肝火 ， 再加上因為工作緣故 ， 瑣事很多 ， 操勞過度 ， 精神壓力也大 ， 所以雖然沒有家族遺傳史 ， 生活習慣也還算健康 ， 但我還是患上了糖尿病 。
得病以后 ， 我意識到了健康的重要性 ， 也不想再因為生活的一些小事影響身體健康 ， 后來的我 ， 總是自己開導自己 ， 看書練字 ， 平心靜氣 ， 日積月累 ， 確實對我的血糖控制有很好的幫助 。

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合理飲食
飲食是糖尿病治療中最為重要的一環 ， 我每天都會計算好自己一天的總熱量 ， 一日三餐 ， 定時定量 ， 除非感覺特別餓 ， 才會去吃點蔬果作為零食 ， 否則我是絕不多吃的 。
我做到了葷素搭配 ， 主食也盡量控制在了每頓2兩 ， 偶爾也會吃一些補脾的食物 ， 不過都以不增加胰腺的負擔為前提 。

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堅持運動
運動的好處就不用多說了 ， 特別是對于糖尿病友來說 ， 還具有降低血糖的作用 ， 在餐后血糖偏高的時候 ， 飯后一小時運動三十分鐘以上 ， 就可以看到比較好的效果 。
【保護胰腺，我采用4個措施！患糖尿病40年了，身體依然健康】我經常會約上三兩朋友 ， 在晚飯后出門散步 ， 大家一邊聊著天 ， 一邊運動 ， 心情好的同時 ， 還鍛煉了身體 ， 豈不是人生一大樂事！

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