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愛美人士的福音，吃3種食物，排毒養顏、延緩衰老，氣色更年輕了

大家好 ， 我是康普李醫師 。 如今已經正式告別了霜降 ， 進入了深秋的懷抱 ， 在這種溫差較大的季節里 ， 大家一定要注意養生 ， 保重身體 ， 平時一定要按時吃飯 ， 加強自身鍛煉 ， 不要給疾病留下可乘之機 。 除此之外 ， 立秋后 ， 人體的皮膚也是十分干燥的 ， 尤其是廣大女性 ， 平時除了用一些化妝品外 ， 還要注意自己的身體保養 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨李醫師一起學習下吧 。
【愛美人士的福音，吃3種食物，排毒養顏、延緩衰老，氣色更年輕了】愛美人士的福音 ， 吃3種食物 ， 排毒養顏、延緩衰老 ， 氣色更年輕了
愛美人士的福音，吃3種食物，排毒養顏、延緩衰老，氣色更年輕了
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蝦干中含有多種微量元素 ， 其中微量元素鎂是一種可以直接作用于人類心臟的重要物質 ， 它能調節人類心臟的功能 ， 改善血液循環 ， 養護血管 ， 對血管疾病有很好的預防作用 。 含有大量的天然的鈣質等營養物質 ， 人們食以后可以排毒清腸 ， 強身健體 ， 增強抵抗力 。
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紅豆杉是我國特有的古老樹種 ， 已有250萬年的歷史 ， 堪稱植物活化石 ， 生長緩慢 ， 稀有珍貴 。 其果實可以食用 ， 酸甜可口 ， 具有促進食欲的作用 ， 葉子也可以生吃 ， 有消炎、排毒功效 。 紅豆杉中含有的紫杉醇可以用來制作成美容護膚品 ， 并且有相當好的保濕、調節血液循環的效果 。 就連紅豆杉木也是不錯的保健品 ， 人們通常用其木頭做成高級保健藥枕 ， 保健茶杯等日用品 ， 據說有強身健體、防癌等功效 ， 很是神奇 。
紅薯富含膳食纖維 ， 而且是一種低脂肪、低熱量的食物 ， 不僅有飽腹感 ， 還能夠減少脂肪在人體里面的堆積 ， 從而達到一個非常好的排毒清腸 ， 減肥瘦身的作用 。 紅薯中含有的胡蘿卜素也很多 ， 可以很好的保護人體的視力 。 女性朋友們可以多吃紅薯 ， 因為紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質 ， 可以很好的保護人體皮膚 ， 而且達到美容 ， 延緩衰老的作用 。
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咱們上面講的幾種食材 ， 都是我們日常中比較常見的 。 但是大家還是不能小瞧 ， 因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是人體所需要的 。 在秋天這樣的季節里 ， 大家一定要注意補水 ， 因為在這個季節的溫度差異大 ， 體內的水分流失的比較快 ， 所以要多喝水 。 加強鍛煉多運動 ， 早上要早起 ， 保證好的睡眠習慣 ， 以適應自然界的生發之氣 。 養生最重要的就是持之以恒 ， 千萬不可半途而廢！好了 ， 今天先到這里 ， 喜歡我的別忘了關注我哦 ， 我們下期再見！