現在的天氣越來越干燥，女孩們已經開始用上了各式各樣的護膚品，但是廉價的護膚品對皮膚的傷害是巨大的，最好是由內而外的開始保養自己的皮膚，小編推薦大家可以多吃南瓜。今天小編為大家帶來的是南瓜圓子紅豆湯。秋天吃一次“它”等同于敷10次面膜，養顏又安神，女人更得多吃。南瓜中含有豐富的多糖類物質，南瓜多糖能夠提升人體的免疫能力，具有很高的營養價值。南瓜含有20多種氨基酸和微量元素，能起到安神作用，尤其是女人要多吃，大家一起來看小編是怎么做的呢？

文章插圖
By 髏小彬配料：赤小豆 200克、南瓜 60克、糯米粉 30克、冰糖 20克烹飪步驟：1.紅小豆洗凈，加入適量清水浸泡至少兩小時

文章插圖
2.放入電壓力鍋中，加入適量清水，選擇“豆/蹄筋”鍵

文章插圖
3.南瓜切片蒸至筷子輕松穿透，大概十幾分鐘

文章插圖
4.南瓜去皮壓泥

文章插圖
5.加入糯米粉，根據南瓜含水量不同加入適量清水揉成面團

文章插圖
6.面團分成若干小團，搓成小圓子

文章插圖
7.鍋中燒水，水開后放入圓子，煮至圓子浮起撈出過涼

文章插圖
8.煮好的紅豆中加入冰糖攪拌至融化，加入南瓜圓子即可

文章插圖
烹飪小貼士：1、挑選外形完整，表面有損傷、蟲害或斑點的不宜選購。2、并且最好是瓜梗蒂連著瓜身，這樣的南瓜說明新鮮，可長時間保存。3、用手掐一下南瓜皮，如果表皮堅硬不留痕跡，說明南瓜老熟，這樣的南瓜較甜。4、挑南瓜和挑冬瓜一樣，表面帶有白霜更好，這樣的南瓜又面又甜。5、同等大小的情況下，分量較重的那個更好。6、南瓜的棱越深，瓜瓣兒越鼓，說明瓜越老，甜又面。7、南瓜切開后，金黃色越深的那種南瓜越老越好，相反顏色越淡越淺的說明越嫩大家喜歡這道菜嗎？喜歡美食杰的文章請點贊、關注、分享！你有什么觀點和想法，歡迎在下面踴躍留言和大家一起討論。

• 神經系統|斯蒂爾病的并發癥有哪些？
• 入秋養生6要訣：秋季飲食宜滋陰潤肺
• 秋季養生 防秋燥可吃6種食物
• 秋天多吃十種水果 擁有水潤肌膚
• 盤點：秋季5種水果最養人
• 栗子的食療功效和禁忌
• 秋天應該多吃哪些食物
• 秋天喝什么湯好 盤點秋季養生湯
• 香菜|秋天不妨多吃3種食物，美容養顏，延緩衰老，有益健康
• 柿蒂的功效與作用 柿蒂治病附方