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職場人士告別疲憊、焦慮的二種方法-留住錢，更要留住健康( 二 )

健康知識養生常識


你在練習的時候 ， 可以將手掌放在腹部 。 當你吸氣的時候 ， 想象你正在用肚子將你的手掌推開 ， 呼吸時腹部回落 。
做腹式呼吸可以帶給你的健康收益有：1.它能夠鍛煉你的肺活量與心臟功能 。 因為當你在做腹式呼吸的時候 ， 你的肺泡可以得到充分的擴張 ， 你的血液交換也會越好 。 2.能促進膽汁的分泌以及排泄 ， 有助于舒肝利膽 。
二、找催眠師做身體掃描
催眠是動用潛意識的力量 ， 尤其像身體的慢性損耗的源頭往往難以進入到我們的意識層面 。
我們上班的時候經常能聽到同事嚷著要減肥 ， 但越喊減肥的人 ， 結局總是越減越肥 。 甚至有的人已經發展成為了進食障礙（貪食癥） 。
【職場人士告別疲憊、焦慮的二種方法-留住錢，更要留住健康】肥胖對健康的影響我們大都已經有了概念 。 對于這類已經產生進食障礙的肥胖人群 ， 如果你去問她：“你為什么控制不住飲食呢？”這個問題在意識層面上是搜索不到真實原因的 。
因為進食很容易跟情感聯系在一起 。 曾經有位個案因為多次減肥失敗而來咨詢 ， 通過催眠追溯才知道自己控制不住想吃的原因是小時候父母是雙職工 ， 媽媽下班回來已經很晚了 。 但媽媽總是能夠為自己燒一桌的好菜 。
于是 ， 她在兒童時期已經將美食與“媽媽的愛”聯系在了一起 。 這就導致之后每每她感到內心情感枯竭時 ， 她就會通過吃美食來獲得幸福感 。
當通過催眠做身體掃描后 ， 你對身體信號的覺察度會更高 。 你能夠感知到自己的哪個部位在潛意識掃描的過程中產生了不同的感覺 。
身體健康的保持在于每個朝夕 ， 我們可以先從簡單、容易的腹式呼吸開始起步 。 有了健康的身體 ， 才能更好的在職場奮斗 ， 展現自己的才干 。