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運動|“爛骨王”被揪出，1種“粗糧”正悄悄挖空你的骨骼，轉告家人，趁早扔


運動|“爛骨王”被揪出，1種“粗糧”正悄悄挖空你的骨骼，轉告家人，趁早扔
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運動|“爛骨王”被揪出，1種“粗糧”正悄悄挖空你的骨骼，轉告家人，趁早扔
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運動|“爛骨王”被揪出，1種“粗糧”正悄悄挖空你的骨骼，轉告家人，趁早扔
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家住河南鄭州的小劉 ， 今年28歲了 ， 學的是建筑設計專業 ， 兩年前研究生畢業后就去了設計院工作 ， 這也是很多人都羨慕的單位 ， 福利待遇都非常不錯 ， 但是小劉并不是這樣想的 ， 他去設計院的原因就是為了能多學習一些專業知識 ， 充實自己 。
也確實 ， 小劉在設計院幾乎每天都要加班 ， 除了工作量的以外 ， 即便沒什么事 ， 下了班他也會在辦公室待一會 ， 多學一些東西 ， 兩年的時間 ， 小劉已經從一個毫無工作經驗的“小白”到現在能獨自接一個項目 ， 成長的非?？?。
前些時間 ， 小劉莫名的感到有些腰疼 ， 想著可能最近熬夜、睡眠不足導致的 ， 所以也就沒太在意 ， 可后來的連續一個星期 ， 小劉的腰疼越來越嚴重 ， 甚至影響到了睡眠和工作 ， 不得已 ， 他只要去了醫院 。
經過檢查 ， 小劉竟然患上了骨質疏松癥 ， 骨密度測試結果為-2.5 ， 28歲的年齡這么低的骨密度 ， 就連醫生也是非常少見 ， 如果病情持續發展下去 ， 小劉極容易出現脆性骨折 ， 給生活帶來不便 ， 甚至是威脅生命健康 。
在后續的溝通中 ， 也為醫生解開了心中的疑惑 ， 小劉的骨質疏松與他常吃的1種粗糧有關 。
“爛骨王”被揪出 ， 1種“粗糧”正悄悄挖空你的骨骼 ， 轉告家人 ， 趁早扔
小劉非常喜歡和小米粥 ， 因為他在單位的附近租了一間房子自己住 ， 所以小劉的媽媽經常從山西買一些小米粥給他 ， 因為太多 ， 他一個人喝不完 ， 長期的儲存導致小米有些發霉變質 ， 小劉正是因為喝了這些發霉后的小米 ， 才導致了骨質疏松的發生 。
醫生科普：發霉變質后的小米會產生大量的黃曲霉素 ， 進入身體后 ， 會影響消化功能 ， 抑制腸胃對鈣質的吸收 ， 久而久之 ， 骨骼就會出現缺鈣 ， 骨質疏松的患病風險也會增加 ， 而且黃曲霉素還會對骨細胞造成破壞 ， 影響骨骼的正常代謝 ， 骨量也會慢慢下降 ， 從而引發骨骼韌性和強度的下降 ， 還容易出現骨折的現象 。
骨質疏松有哪些常見的癥狀？早知早預防
◆肌肉痙攣 ， 夜晚睡覺或者晨起時會腿腳抽筋；
◆體力嚴重下降 ， 無法長時間的運動；
◆骨脆性增加 ， 受到輕微外力或者碰撞后易發生骨折；
◆四肢關節疼痛、腰背 疼痛；
◆含胸駝背 ， 會擠壓肺部造成呼吸不暢；
◆經常會感到頸部疼痛 。
預防骨質疏松 ， 生活中必須要做的2件事
一：補充營養
二：堅持運動
【運動|“爛骨王”被揪出，1種“粗糧”正悄悄挖空你的骨骼，轉告家人，趁早扔】運動一直是維持身體健康的重要手段 ， 能增強人體的新陳代謝 ， 對骨骼、肌肉、關節、都能產生良好的效果 ， 可以讓肌肉保持一定的張力 ， 從而起到保護骨骼的作用 ， 防止摔倒后骨折的發生 ， 而且運動也能促進鈣的吸收 ， 提高骨密度 ， 預防骨質疏松 。