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大重量|26歲健美冠軍，小腿突發意外，體脂太低是“原罪”

說起健身，每個人都希望通過健身擁有一副傲人的身材，肌肉圍度大，體脂率低則是每個男生的理想目標。在健身界中，清晰的肌肉線條往往代表著練得到位，特別是看到清晰血管的時候，這是非常迷人的，代表著低體脂。
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今天要介紹的這位小哥斯塔姆，作為2015屆的健美冠軍，就在最近卻因為這暴露的血管讓自己產生一些遺憾。原來這位小哥經常在社交平臺上展示自己的肌肉，除了擁有比較強壯的身材之外，他的特征也非常明顯，那就是擁有極低體脂率的血管線條，甚至在網上也有很多粉絲紛紛評論，這就是自己追求的目標。
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但是最近，斯塔姆卻因為小腿靜脈破裂而要接受治療，原本他的計劃是休息兩個月便可以重新訓練，但事實上由于傷情嚴重，他不得不休息一年以上。起因就在一次洗浴時，斯塔姆從浴室中便看到了一點血液噴薄而出，仔細定睛一看，原來是小腿靜脈已經出現了裂痕，但他對這件事情并沒有在意。只是簡單做了處理之后又繼續進行健身訓練，利用大重量，致使身體一次又一次地承受各種極限。
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在三個月過去了，他的小腿疼痛情況加劇，因此最后才不得不去醫院進行傷口檢查。作為一位健美運動員，斯塔姆的訓練相當硬核，每周都需要完成250公斤的硬拉，175公斤的臥推和200公斤的深蹲，這三大項訓練也讓他的身材變得越來越好。但是如今躺在病床上的他，卻也只能看著以前的照片，陷入沉思，可謂一個不折不扣的大胖子了。
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盡管斯塔姆沒有公開自己的傷情原因，但是體脂率低卻成了網友熱議的話題。那么體脂真的是越低越好嗎？事實上對于減肥人士，許多人都已經明白體脂率越低身材便會更加勻稱協調，好看有美感。
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通常而言，普通健身愛好者的體脂都會控制在12%-15%，女性健身愛好者則會保持在15%-20%的區間。在這個相對安全的區間里，一般不會發生太大的健身事故，但是對于追求極限的運動員而言，3%-5%的體脂率是他們真正狂熱迷戀的，但是要知道脂肪越低，代表身體器官所承受的風險越高，畢竟脂肪需要保護身體器官，同時還有增強免疫系統潤澤皮膚等作用。
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因此脂肪的重要性不言而喻，只是處在減肥期間，人們會自然的將脂肪當成假想敵，希望消滅它而后快。但是如果你的目標僅僅是減肥，也請將脂肪控制在10%以上，這樣就可以了，你覺得體脂率太低對身體有害嗎？歡迎留言評論。
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