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宮寒痛經|天氣一涼，手腳冰涼，“4個原因、2個建議”，改善冰涼，溫暖全身

每年到了這個季節，氣溫陡然下降，就會有很多人覺得手腳特別冰冷，尤其是女性朋友居多。除了手腳涼，還會覺得肚子涼、腰冷腰痛、膝蓋無力、宮寒痛經。即使多穿了衣服，還是會覺得怕風怕冷。很多朋友會問，自己是否就是陽虛體質，其實造成手腳冰涼的原因可不止陽虛一種，對照以下幾種情況，看看你屬于哪種。
宮寒痛經|天氣一涼，手腳冰涼，“4個原因、2個建議”，改善冰涼，溫暖全身
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1，陽虛。因為各種原因傷了身體的陽氣，導致了怕冷。比如夏天過得太嗨，冷飲空調吹的太爽，降溫時要風度不要溫度，都會導致陽虛。
陽虛比較好判斷：大便溏稀、小便清長、面色蒼白、口唇色淡、食欲不振、舌質淡，苔白。如果是陽虛導致的手腳冰涼，那么改變自己的生活習慣一定是第一位的。
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2，血虛。血虛的人往往先是氣虛，不管是脾氣虛還是腎氣虛，都會影響到血的生成。
血虛的人，面色萎黃、唇舌指甲色淡、經常頭暈目眩、心悸多夢。血虛的人需要氣血同補，秋冬季節燉一鍋當歸黃芪羊肉湯，或者龍眼肉烏雞湯，都再好不過了。
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3，中焦不通。中焦包括我們身體的整個消化系統，承擔著運化水谷、化生氣血的重任。如果脾胃消化功能不好，就會造成上熱下寒的現象。
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中焦不通，一方面覺得容易上火、口腔潰瘍、口苦口臭、長痘痘、心煩氣躁、入睡困難；另一方面，下焦是冷的，女性朋友就會反映在宮寒痛經方面。解決這個問題，那就是必須打通中焦了，最簡單的方法就是拍打三焦經，每晚睡覺前從肩膀開始沿著手臂外側的三焦經一直往下拍打，直到手腕。遇到疼痛的位置則要重點點揉。這種方法需要堅持，經絡疏通后以上問題就迎刃而解了。
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4，肝郁。看似無關的肝，為什么和手腳冰涼也有關系呢？當肝氣不能正常疏泄的時候，氣血就無法順暢到達離心臟較遠的手腳部位，手腳自然就是冰涼的。
現代人這種情況非常多見，工作壓力、心情抑郁，時間長了就經常胸肋苦滿、口干口苦，胸口好像總窩著一口氣。這種情況不能急著溫陽，而要疏肝理氣。適量的運動、情緒宣泄、喝一點玫瑰花茶，都是可以的。
宮寒痛經|天氣一涼，手腳冰涼，“4個原因、2個建議”，改善冰涼，溫暖全身
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手腳冰涼的人，有兩個建議：
一，每晚睡前溫水泡腳?？煞乓恍└砂~，或者花椒，泡到頭上微微發汗即可，泡完腳及時穿上棉襪，就不怕冰冷的被窩啦！
二，適量運動。適量的運動不僅可以提升身體陽氣，還可以緩解緊張的情緒，慢跑、打太極、站樁都可以，注意戶外運動不要出汗過多，以免著涼受寒。
【 宮寒痛經|天氣一涼，手腳冰涼，“4個原因、2個建議”，改善冰涼，溫暖全身】總之，手腳冰涼也不一定就都是寒，但在深秋的季節，一定不能盲目秋凍，保護好自己的腳踝、關節、腰、頸椎，堅持早晚鍛煉，讓自己不再怕冷。