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人體內真有6公斤的宿便？如何排出那些“賴著不走”的宿便？( 二 )


人體內真有6公斤的宿便？如何排出那些“賴著不走”的宿便？
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4、容易引起痛經 ， 慢性便秘人群來說 ， 長時間盆腔肌肉的刺激也可以引
發痛經
問題
5、對于三高疾病患者來說 ， 排便費力排便時間較長 ， 容易發生
腦出血的風險
， 對于冠心病患者來說 ， 也容易
誘發心絞痛或心肌梗死
。
6、重癥便秘患者還容易引起腸梗阻 ， 腸穿孔誘發腸炎刺激腸息肉生長有癌變的可能性 。 研究發現長期便秘的人患上大腸癌的風險比正常人高10% 。
人體內真有6公斤的宿便？如何排出那些“賴著不走”的宿便？
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長時間排便困難 ， 該怎么辦？
【人體內真有6公斤的宿便？如何排出那些“賴著不走”的宿便？】生活調理
首先要在生活上調理好自己 ， 包括生活習慣和飲食習慣 ， 改變原有的飲食結構 ， 盡量多增加蔬菜和膳食纖維的比例 ， 多吃粗糧和蔬菜 ， 多喝水 ， 少吃高脂肪 ， 高熱量 ， 高糖分食物 ， 吃油膩辛辣刺激性的食物 。
養成定時排便的習慣
首先要養成一個規律的生物鐘 ， 在固定的時間點內每天都去排便 ， 時間長了就會形成反射 ， 到了這個時間點就會主動排便 。
人體內真有6公斤的宿便？如何排出那些“賴著不走”的宿便？
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積極治療肛腸疾病
如果自己本身就患有一些肛腸疾病 ， 比如結腸息肉 ， 潰瘍性結腸炎 ， 內痔外痔混合痔都會誘發便秘 ， 導致排便異常 ， 如果因為這些疾病導致的便秘 ， 一定要積極治療這些原發病 。
采用醫學治療的方式
如果用了以上這些方式發現自己的便秘情況還是沒有改變 ， 可能
是由于結直腸肛管疾病引起的 ， 屬于
慢性傳輸型便秘 ，
需要手術來治療便秘 。 因此當出現便秘時不要濫用瀉藥 ， 應及時查明引起便秘的原因 ， 根據病因選擇合適的治療方法 。