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衰老|這8種食物是“衰老加速器”，每吃一口都在催你老

你有沒有過這樣的心痛：明明同樣年紀的人，但是一對比，你看著卻比對方顯老……


衰老|這8種食物是“衰老加速器”，每吃一口都在催你老
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為什么有些人衰老得快，而有些人卻總顯得那么年輕？
一個人衰老的速度快慢，除去先天基因之外，后天的飲食和生活習慣也會起很大作用。
下面這8種食物，都是衰老的“加速器”，能遠離就盡量遠離吧！
這8種食物
每吃一口都在催你老
01.油炸食物：加速細胞氧化

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油炸食物在高溫下會產生很多有害物質，這些物質不僅致癌，還會引起體內的氧化應激反應，導致自由基增多，造成氧化損害，加速身體組織細胞的氧化衰老。
油炸食物含脂高，熱量高，容易引起超重和肥胖。過多的脂肪組織會影響身體新陳代謝和內分泌，使組織和功能受損，加速機體衰老。
02.含糖飲料：糖分摧殘皮膚

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據英國《每日郵報》報道，英國進行的一項研究發現，經常攝入糖分不僅會增加腰圍，還會導致人體過早老化和皮膚中的彈性纖維變得僵硬，形成皺紋和斑點，而且這種現象在女性月經期間尤為突出。
高果糖飲食還會使大腦遲鈍、學習記憶障礙，讓大腦提前走上“下坡路”。
03.罐頭類食品：營養大量損失

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罐頭類食品食用方便，但在加工過程中，大都添加了過多的添加劑、鹽分或糖分。
和新鮮食物相比，罐頭加工過程損失的營養素也比較多，長期食用罐頭食品會十分不利于健康。
04.加工肉制品：患癌風險

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火腿、香腸、臘肉等加工肉制品不僅失去了肉類的新鮮，還加入了其它添加劑，含鹽量也較高。
一方面，加工肉類含鹽很高，高鹽會損害胃黏膜，加重腎臟負擔，同時還會升高血壓，使身體各方面受損，加快衰老。
另一方面，加工肉類中含有大量亞硝酸鹽，被世衛組織評為“一級致癌物”，長期吃會增加胃癌、結直腸癌的風險，也會誘發前列腺癌、胰腺癌、乳腺癌等。
05.高脂食物：導致氧化損傷

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高脂食物容易氧化酸敗，同時產生大量脂質過氧化物，并在體內促發自由基鏈反應，導致機體氧化損傷，進而催人衰老。
06.霉變食物：含大量毒素

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食物發霉后會產生大量的霉菌、毒素，這些毒素會損害肝臟、腎臟、神經系統等，甚至會致癌。
例如：
?發霉的花生、玉米等糧油制品會產生黃曲霉毒素；
?變質的魚蝦蟹會產生胺類、組胺、硫化物等有害物質；
?不衛生的發酵食品如臭豆腐時常受到肉毒素污染。
07.含鉛食物：損傷多種器官

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鉛進入人體會對造血、肝臟以及神經組織造成損害，并引起神經障礙、記憶力衰退，還會使人面色灰暗，過早衰老。
含鉛食物大多源于工業鉛的污染，包括爆米花、松花蛋、膨化食品、彩印包裝食品。
生活中也有含鉛污染源，包括化妝品、染發劑、印刷品、報紙、油漆、蠟筆、玩具等。
08.含鋁食物：損害大腦