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吃什么可以淡化黑色素

健康知識養生常識

黑色素是一種氨基酸衍生物 ， 在每個人的體內都有 。 廣泛存在于人的皮膚、粘膜、視網膜、軟腦膜及膽囊與卵巢等處 。 有人天生黑色素母體就相對較多 ， 從而導致黑色素生成較多 ， 這也是每個人的膚色天生會存在差異的原因 。 那么 ， 在日常生活中 ， 可以吃什么來淡化黑色素嗎？下面就一起來看看吧 。
吃什么可以淡化黑色素
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吃什么可以淡化黑色素？
1、富含維C的食物
維生素c具有抗氧化、抗自由基的功效 ， 有利于減輕局部色素沉著的現象 。 如橘子、柚子、橙子、獼猴桃等 ， 需要長期堅持來進行食療 。
2、富含鐵的食物
如海帶、菠菜、雞蛋、豆腐、魚、雞等 。 鐵是人體中血液血紅素的重要組成部分 ， 能夠將陽氣以及營養物質輸送到全身 ， 間接阻斷黑色素 。
吃什么可以淡化黑色素
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3、富含維E的食物
維生素E可以有效抑制和減少黑色素在皮膚上的沉積 ， 同時具有抗氧化作用 ， 幫助皮膚延緩衰老 ， 如谷類、豆類、堅果和綠葉蔬菜等 。
4、七白糕
白扁豆、白山藥、白蓮肉、白茯苓各50克 ， 白菊花15克、白面粉、白糖各100克 ， 將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細面與面粉調勻 ， 加水和面 ， 或加鮮酵母令其發酵 ， 發好后摻入白糖 ， 上籠 ， 用沸水旺蒸30分鐘熟透 。 對脾虛濕熱引起黃褐斑有效 。
吃什么可以淡化黑色素
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5、茯苓湯
【吃什么可以淡化黑色素】絲瓜絡10克 ， 白茯苓10克 ， 僵蠶10克 ， 白菊花10克 ， 珍珠20克 ， 玫瑰花3朵 ， 紅棗10枚 ， 將食材加水濃煎取汁 ， 再加水濃煎取汁 ， 兩次藥汁混合 ， 每日1劑 ， 二次分服 ， 連用30天 。