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減脂|香港TVB咪姐，減肥后還能擁有傲人上圍：女生減脂胸部訓練是重點


減脂|香港TVB咪姐，減肥后還能擁有傲人上圍：女生減脂胸部訓練是重點
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減脂|香港TVB咪姐，減肥后還能擁有傲人上圍：女生減脂胸部訓練是重點
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【減脂|香港TVB咪姐，減肥后還能擁有傲人上圍：女生減脂胸部訓練是重點】
減脂|香港TVB咪姐，減肥后還能擁有傲人上圍：女生減脂胸部訓練是重點
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隨著社會的不斷進步 ， 大家越來越注重對身材的管理 ， 尤其對于女性而言 ， 一個好的身材總會為自己帶來更多的機會 ， 這并不是以貌取人 ， 一個好的身材給人帶來愉悅感的同時 ， 也會給人傳達一種樂觀、積極向上的生活狀態 ， 今天就給大家介紹一位集才、貌、身材于一體的藝人--陳婉衡（Alycia） ， 也希望對她的介紹 ， 為大家帶來更多的動力和希望 。
香港TVB的電視劇伴隨了太多的人的成長 ， 其中警匪劇、家庭劇等等總是能給觀眾帶來不一樣的驚喜 ， 眾所周知 ， 香港的TVB一直有著“絕代美女集中營”的稱號 ， 1990年出生于香港的陳婉衡 ， 2012年的時候參加香港小姐競選 ， 雖然沒有進入最后的決賽 ， 但她受到了高層的青睞 ， 成為了TVB的新聞女主播 ， 隨后被大眾所熟知和關注 。
她有著168cm的身高 ， 體重只有100斤 ， 早期的時候做過泳裝模特兒 ， 她不僅長相清秀 ， 身材更是火辣性感 ， 尤其是36D的傲人上圍 ， 讓她有了“TVB咪姐”的稱號 ， 她的身材該凸的地方凸該翹的地方翹 ， 妥妥的性感女神 。
陳婉衡曾在一檔節目上透露學生時期是一個不喜歡運動的學生 ， 并且特別愛吃 ， 這也導致體重一度胖到將近130斤 ， 直到大學畢業后開始意識到對身材的管理 ， 并且接觸健身 ， 養成健康的飲食習慣 ， 最終也如愿的擁有夢想中的魔鬼身材 ， 馬甲線、蜜桃臀...盡顯健康美 。
如今的她只要工作有空 ， 都會泡在健身房 ， 并且在前兩年還考取了健身教練證 ， 兼職成為一名健身教練向學員授課 ， 因為專業度高和親和性格收獲了不少學員的好評 ， 當然大家最感興趣的就是為什么她減肥后還能擁36D的胸圍 ， 她的秘訣在于飲食 。
要知道我們知道女性胸部主要的成分是脂肪 ， 減脂就是減掉身體的脂肪 ， 減脂期間減掉其他部位的脂肪 ， 而保留胸部的脂肪看上去確實非常讓人難以相信 ， 畢竟局部減脂目前為止還不可行 。
但是如果我們在減脂期間采用錯誤的方式去進行 ， 那么只需要一次 ， 就會讓你的胸部變得有憋又下垂 ， 如今很多女生都喜歡節食減肥 ， 主食少吃 ， 蛋白質少吃 ， 油鹽少吃 ， 運動方面會采用大量的有氧運動 ， 當我們以這樣的方式進行一段時間后 ， 會發現 ， 該瘦的地方沒瘦 ， 不該瘦的地方瘦的非?？?。
所以為了能夠在減脂期間盡可能的保留胸部脂肪 ， 我們應該采用更加科學的方法 。
比如我們在飲食方面：我們在減肥期間要有熱量缺口 ， 但這個缺口不能太大 ， 應該控制在300-500卡之間 ， 如果缺口過大 ， 身體會加速肌肉分解來為身體提供能量 ， 從而讓我們的胸部縮水嚴重 ， 還會出現下垂的現象 。
運動方面：可以采用力量訓練配合有氧的形式 ， 力量訓練為主導 ， 身體的肌肉結實 ， 尤其是胸部肌肉增加后 ， 才會托住胸部 ， 讓胸部更堅挺 ， 接下來為大家推薦一組胸部訓練動作 ， 可以有效的增加胸部肌肉 。