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墻面|堅持“開肩”，堅持下去，身體的變化會讓你驚喜

對于女性而言，想要身材好看，就不能夠駝背，但現在的社會，因為有太多的電子產品，我們會不自覺的就會去看手機，電視，電腦，這就會導致我們的頸椎往前移，而且還有可能會產生高低肩.這個時候我們肩部的肌肉相互失去了作用，讓我們的肩關節無法正確的發展，那么遇到這種情況，我們該怎么辦呢？
墻面|堅持“開肩”，堅持下去，身體的變化會讓你驚喜
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其實，我們并不需要特別的擔心，接下來小編為大家推薦兩套“開肩”的瑜伽動作，這個動作并沒有太大的難度系數，而且沒有什么危險，并且能夠對我們肩部有很好的的發展，做這套動作不受地域的限制，在哪里都可以進行，是不是已經心動了呢？趕緊一起來看看吧！
墻面|堅持“開肩”，堅持下去，身體的變化會讓你驚喜
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第一套動作是靠墻開肩這套動作主要有五個動作，第一個動作是：我們要用身體的一側全部貼近墻面，而且是山式站立，我們的右手向后伸直，而且是完全貼在墻上，手臂與肩膀是同樣的高度，這是為了能夠伸展我們的肩膀前側，保持這個動作，半分鐘，第二個動作是彎曲我們的手軸，我們的手臂是完全的貼近墻壁的，我們的手掌心是朝向與墻面相反的一側，也是保持30秒。
墻面|堅持“開肩”，堅持下去，身體的變化會讓你驚喜
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第三個動作我們的右手向上伸直與我們一側的身體完全貼近墻面，我們的手臂和肩部在同一水平線上，保持半分鐘的時間。第四個動作在第三個動作的基礎上，彎曲我們的手臂，手臂要碰到我們背部的中間，這個動作要保持30秒,第五個動作是面對墻壁，我們差不多離墻和我們雙腿的長度差不多，然后雙手用力的推墻壁，在我們的髖部處彎腰，這個動作保持30秒鐘。第二套動作是趴地開肩
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第一步我們要趴在瑜伽墊上，我們的雙腿處于并攏狀態，雙手向兩側伸展成一條直線，手掌心貼近地面，這個動作要保持一分鐘，第二步是左手撐地，我們向左側身，我們身體的髖部與地面是垂直的形狀，雙腿要處于并攏的狀態，這個動作要保持一分鐘。