作為一名深蹲200公斤輕松做組的男人庫阿米剛剛走出腿霸該有的步伐

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他今年24，卻已有10年的訓練經驗1.76米的身高上，承載著100公斤的龐大體重這其中下肢肌肉占得比重很大

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在健身房上肢比下肢強壯的例子比比皆是但像庫阿米這樣大腿搶掉上半身風頭的，真不多見

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很多在我們看來遙不可及的大重量比如深蹲200公斤，硬拉310公斤卻是他的正常做組重量這位年輕又努力的選手目前已經拿下健身模特大賽的冠軍前途不可限量

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下面來到庫阿米最愛的腿部訓練感興趣的肌友們可以跟著練一發1、傳統硬拉 俯臥撐 5x8次腿后側 三頭一起練2、哈克深蹲 彎舉 5x12次腿前側 二頭一起練3、寬距腿舉 5x20次專注大腿內側4、臀橋 5x8次提高臀腿力量目前他的腿圍可能已經超過了巔峰時期的阿諾但他堅稱自己是自然健身肌友們怎么看呢？
【 阿諾|深蹲10年練成腿霸 走出六親不認的步伐!】

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