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氣溫驟降，這2件事要停止了，別等心梗、腦梗了才后悔…( 二 )


氣溫驟降，這2件事要停止了，別等心梗、腦梗了才后悔…
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冬天里 ， 天氣多陰冷晦暗 ， 光照較少 ， 加灰霾不斷 ， 人們的心情也會受影響 ， 特別是那些患有抑郁癥的人更容易加重病情 。 所以應調節自己的心態 ， 保持樂觀 。
清代醫學家吳尚說：“七情之病 ， 看花解悶 ， 聽曲消愁 ， 有勝于服藥者也 。 ”傳統醫學十分重視陽光對人體健康的作用 ， 認為常曬太陽能助發人體陽氣 ， 特別在冬季 ， 由于大自然處于“陰盛陽衰”狀態 ， 人也不例外 ， 故冬天常曬太陽 ， 更能起到壯人陽氣、溫通經脈的作用 。
從西醫角度說 ， 陽光能幫助合成5-羥色胺 ， 有利于克服抑郁 。 同時 ， 也能借助外出的機會多與人溝通交流 ， 舒解心結 。
適量的吃些香蕉、菠菜等果蔬 ， 也有助于改善情緒 。 香蕉中含有能夠幫助人腦產生一種叫5-羥色胺的物質 ， 這種物質能促使人的心情變得快活;菠菜等深色蔬菜含有較多葉酸 ， 對改善不良情緒也有裨益 。
氣溫驟降，這2件事要停止了，別等心梗、腦梗了才后悔…
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11月后 ， 北風成為常客 ， 天氣寒冷 ， 萬物收藏蟄存 。 順應節氣變化 ， 要注意滋補肝腎 。 《九針十二原》說：“腎也 ， 其原出于太溪穴 。 ”意為太溪穴是腎經的原穴 ， 人體補陰要穴 ， 刺激此穴可以滋陰益腎、壯陽強腰 。
位置：太溪穴位于足內側 ， 內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處 。
方法：在日常生活中 ， 可以每天按摩下 ， 或者每晚睡前用熱水泡足 ， 可自行對太溪穴進行按摩 ， 效果更佳 ， 以出現酸脹度為佳 。
飲食調養可多吃黑色食物 ， 因其入肝腎二經 ， 具有很好的食補作用 ， 對于怕冷的人 ， 尤其是女性 ， 還可適當吃些核桃 。
【氣溫驟降，這2件事要停止了，別等心梗、腦梗了才后悔…】11月秋冬交替 ， 氣溫又降 ， 這兩件事千萬不要做！別等到心梗、腦梗了才后悔~