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首先直立站在地上，腳與肩同寬，在同寬的基礎上，將腳尖向外15°，往后屈臀往后坐，這時候腰腹一定要收緊，蹲下去盡量使大腿與地面平行，這是個簡單又有效的塑造臀部的運動，能夠最大限度地促進燃脂與身體健康。
學費了就要趕緊動起來！身材的好壞會影響他人對我們的印象，想要擁有優越的腰臀比也不是說說而已，需要經過長時間的鍛煉才能做到。小編總結的五個動作只要每天堅持做，肯定能讓大家早日練出完美曲線，你就是這條街上最靚的仔！

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