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逐漸增減衣物來源|網絡秋天也是如此 。 秋季天氣轉涼 ， 但仍寒熱多變 ， 有時還會出現“秋老虎”的現象 。 過度、過早地穿棉衣會導致體溫過高 ， 出汗受冷而感冒 。 過早地穿上厚衣服 ， 在室內或陽光充足的地方活動 ， 即使是秋天也可能存在中暑的風險 。

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春秋天早晚溫差較大來源|網絡春秋季都是氣溫多變的時期 ， 在這個轉變的過程中 ， 我們的身體也需要一個循序漸進的適應過程 。 “春捂秋凍”就為大家提供了一個很好的穿衣技巧 。 特別是進行適量地“秋凍”后 ， 人們可以提高自身的新陳代謝 ， 增強自身抵抗寒冷的能力 ， 從而增強免疫力 ， 保持身體的健康 。

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“秋凍”有利于提高免疫力來源|網絡“春捂秋凍”要有度 ， 并非所有人都適用盡管“秋凍”對人的身體有一定好處 ， 但這也并不是說秋季不要增添衣物 。 當室外氣溫降低到10攝氏度左右的時候 ， 人們就應該結束“秋凍”了 。 否則 ， 一味地“秋凍”不但不能預防疾病 ， 還容易“凍”出毛病 ， 惹病上身 。 而如何進行“秋凍”也是十分有講究的 。 身體上有五個部位尤其脆弱 ， 它們相對于寒冷 ， 更喜歡溫暖的環境 。 首先就是人體最重要的部位 ， 頭部 。 頭部不宜受凍 ， 大家尤其不要在清晨洗頭 ， 洗過頭后再被風吹 ， 易受風寒 ， 從而引發腦部疾病 。 同時 ， 也要注意對脖子的保暖 ， 否則頸部血管收縮 ， 不利于腦部供血 ， 容易引起感冒 。

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因人而異 ， 把握好度來源|網絡肚臍周邊脂肪較少 ， 緊鄰豐富的神經末梢和神經叢 ， 對外部刺激特別敏感 。 所以 ， 腹部保暖也至關重要 。 一旦肚臍受涼 ， 容易使人腹痛腹瀉 ， 長期而往還會引起泌尿系統疾病等 。 此外 ， 關節也應該格外注意 。 腿部受涼后容易出現麻木、酸痛等癥狀 ， 久而久之會導致慢性風濕性關節炎 。 最后 ， 腳是人體中距離心臟最遠的地方 ， 也應注意保暖 。 俗話說 ， “腳冷 ， 則全身冷” 。 保證了雙腳的溫暖 ， 也就保護了自己的健康 。 但“春捂秋凍”這句諺語并非適合所有人 。 “春捂秋凍”雖然可以增強人們對環境的適應能力 ， 但是老年人、心腦血管病患者、慢性腎臟病人等特殊群體并不適合這個方法 。 人的體溫一般在37攝氏度左右 ， 體溫太高或太低 ， 都會對健康產生不利影響 。 所以 ， 不能盲目堅持“春捂秋凍” 。 當溫度降低時 ， 就要適當增添衣物 。 特別要注意在早晨和晚上的時候 ， 也應該適當增添衣物 ， 注意保暖 。

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老年人不適合“秋凍”來源|網絡不過目前立冬將至 ， 天氣只會越來越冷啦！“秋凍”對于現在而言已經不太適合了哦~穿秋褲、喝熱水 ， 做好保暖工作才是當下最重要的事情 。
來源：北京科學中心

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