導語：一個健康的脾胃對于人體而言是十分重要的 ， 如果脾胃長期不好 ， 那么整個人的身體就會受到很大的影響 。
特別是對于小孩子來說 ， 如果小朋友們的脾胃不好 ， 就會直接影響孩子的生長和發育 ， 很有可能會讓孩子發育不良 ， 甚至在成長的過程當中受到很大的痛苦 。

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多吃蘋果能幫孩子消積食？
寶寶積食是可以吃蘋果的 ， 蘋果中的維生素和膳食纖維可以促進寶寶腸胃消化 。

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寶寶積食 ， 多數情況是因為寶寶的腸胃消化功能較弱 ， 由于進食過多導致消化不良的現象 。 這時是可以給寶寶吃蘋果 ， 建議把蘋果溫熱了吃 ， 或做成果泥給寶寶吃 。
蘋果中富含果膠、維生素和膳食纖維等營養成分 ， 可以促進寶寶腸道蠕動 ， 從而促進寶寶的消化功能 ， 有助于緩解積食癥狀 。

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醫生提醒：若想要呵護脾胃 ， 3物建議少碰
1、高糖食物
【導語：一個健康的脾胃對于人體而言是十分重要的|多吃蘋果能幫孩子消積食？提醒：若想要呵護脾胃，3物建議少碰】高糖食物就是含糖量比較高的食物 ， 比如糖類、糕點和紅薯、高粱 ， 面包以及冰淇淋都屬于高糖食物 。
在生活中如果吃多甜食的話 ， 會減緩腸胃蠕動 ， 導致脹氣、腹瀉、消化不良等消化道癥狀 。 而一旦脾胃功能失調 ， 久了就形成痰濕、痰濁 ， 誘發呼吸道問題 。
所以 ， 對于脾胃不好的人來說 ， 日常一定要避免攝取過多甜食 。

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2、辛辣食物
辛辣刺激性食物是指尖銳而強烈刺激性的食物 ， 比如辣椒、蔥、姜等都屬于辛辣食物 。
在生活中如果攝入太多辛辣食物的話 ， 容易擾亂食道 ， 刺激食道的內壁 ， 而且吃完后 ， 會有種令人討厭的心痛 ， 并且增加胃的負擔 。 所以 ， 胃不好的人 ， 要遠離辣椒等太辣的食物 。

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3、寒涼食物
日常千萬不要讓孩子喝太涼的水和飲料、即使不能做到加熱 ， 也要盡量放到常溫 。
對于從冰箱里拿出來的一些食物 ， 比如冰西瓜、冰葡萄、酸奶等等 ， 都先放一放再吃；如果是冰淇淋一類的冰凍零食 ， 最好還是不要讓孩子碰了 。

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經常積食的孩子 ， 日常需堅持做好3件事 ， 健脾胃護健康
1、增加運動
日常有很多家長為了圖省事 ， 就給孩子玩具或者手機讓他乖乖地待著 ， 然而孩子整天這樣悶聲悶氣地待在家里 ， 沒有大的活動量 ， 消化自然不好 。

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