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青少年|過半受訪家長感到身邊“小胖墩”非常多( 二 )


肥胖給青少年帶來的問題不容忽視 。 調查顯示 ， 71.8%的受訪家長感到更容易出現身體健康問題 ， 59.5%的受訪家長指出在同齡人中被區別看待 ， 不利于社交交友 ， 53.4%的受訪家長指出影響身體發育 ， 48.8%的受訪家長表示容易形成自卑心理 。
69.3%受訪家長希望學校督促學生課間多進行體育鍛煉
王希覺得 ， 學校要鼓勵大家運動 ， 設計一些日?；幕顒禹椖?， 老師們不要拖堂 。 食堂也得為學生提供健康有質量的食品 。
69.3%的受訪家長希望學校能夠督促學生課間多進行體育鍛煉 ， 64.6%的受訪家長建議學校重視體育課 ， 多進行體育運動 ， 42.2%的受訪家長認為要提高課堂質量 ， 減輕學生課后負擔 。
【青少年|過半受訪家長感到身邊“小胖墩”非常多】對于家長的建議包括：觀念要轉變 ， 體育與學習同樣重要（43.2%） ， 避免給孩子安排過多校外學習任務（39.3%） ， 注重健康飲食結構（37.7%） 。
李春認為 ， 在孩子小時候 ， 家長的引導作用占主導地位 。 “家長要一方面引導孩子多參加戶外運動 ， 控制看手機、玩電腦的時長 。 營養方面 ， 要根據孩子年齡段所需的營養物質和水平 ， 進行健康合理的配置 。 在保證孩子成長的情況下 ， 控制過量飲食 ， 更不能主動讓孩子超量飲食” 。
在張曉偉看來 ， 應對青少年肥胖 ， 政府、社會、家庭、學校、個體都要進行干預 。 在政策上要有正確的引導 ， 強調身體素質的重要性 。 家長也要更多地學習健康知識 ， 包括營養學知識 。 “很多家長對孩子正常體重應該是多少、應該吸收什么營養物質、每天能量攝入多少 ， 基本一概不知 。 家長的學習意識有待提高 。 當然重要的一點 ， 孩子們自身應該養成吃動平衡的好習慣 。 這個習慣的養成 ， 離不開教師的教導、家長的干預、自身的實踐” 。
提到健康飲食 ， 張曉偉提醒家長謹記三句話 。 第一句話是該吃全的東西要吃全 ， 注重食物多樣化 。 比如主食中的粗糧、細糧 ， 副食當中的肉蛋奶 ， 每一類都不能少 。 “就和木桶一樣 ， 少一塊都有很大影響” 。 第二句話是該吃夠的東西要吃夠 。 根據孩子的身高、體重、活動強度 ， 每天攝入一定維生素、礦物質、蛋白質等 。 第三句話是各種營養素的比例要合適 。 “比如有些家長 ， 光給孩子買蛋白粉 ， 其他營養素忽略了 ， 也是不正確的” 。
他提倡 ， 對孩子進行食育 ， 即飲食的教育 。 “主副食不要顛倒 ， 主食是主食 ， 副食是副食 ， 不能光吃副食、不吃主食 。 主食要做到粗細搭配 ， 副食要做到葷素搭配” 。
（洪靜瀾對此文亦有貢獻）
中青報·中青網采訪人員 杜園春 來源：中國青年報 （ 2021年11月04日 10 版）