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穴位|51歲女教師長期失眠猝死，生前煙酒不沾，卻把“它”當水喝，不要學她


穴位|51歲女教師長期失眠猝死，生前煙酒不沾，卻把“它”當水喝，不要學她
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穴位|51歲女教師長期失眠猝死，生前煙酒不沾，卻把“它”當水喝，不要學她
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穴位|51歲女教師長期失眠猝死，生前煙酒不沾，卻把“它”當水喝，不要學她

一、51歲女教師長期失眠猝死 ， 生前煙酒不沾
李琴今年51歲 ， 在風華高中教書 ， 是位英語教師 ， 早些年她與丈夫離婚 ， 目前是自己一個人住在教職單間宿舍里 。 每周一、三的早讀是英語 ， 李琴會早上7點帶學生們領讀 ， 可這天學生等了很久沒見李琴出現 ， 年級主任也意外 ， 李琴老師要請假會提前說 ， 怎么這次一聲招呼也不打呢？打電話也不接 ， 直到主任去了教職宿舍 ， 才發現李琴倒在宿舍不省人事 。 主任馬上撥打急救電話 ， 經過3小時的搶救 ， 但李琴還是逝世了 ， 經過檢查 ， 死因是由長期失眠誘發了心梗猝死 。
【穴位|51歲女教師長期失眠猝死，生前煙酒不沾，卻把“它”當水喝，不要學她】二、醫生跟其他老師了解李琴的生活習性 ， 嘆息：怎么把“它”當水喝呢？
根據語文老師透露 ， 李琴不抽煙不喝酒 ， 但平常就愛喝咖啡 ， 因為她年輕時在國外留學 ， 國外沒有午睡的習慣 ， 經常喝咖啡提神醒腦 ， 李琴在國外也養成這一習慣 ， 回國后還繼續延續這個行為 ， 每天2杯咖啡起步 ， 有時還當水喝 ， 咖啡里含有咖啡因 ， 能活躍大腦皮層 ， 讓它處于興奮狀態 ， 但過量飲用會讓人失眠 。
三、失眠會對人體造成什么危害？
①新陳代謝降低 ， 脂肪難以代謝排出 ， 心腦血管易堵塞 ， 誘發肥胖癥、高血糖等疾病 。
②腦部神經細胞得不到休息 ， 大量死亡 ， 出現健忘、注意力不集中、頭部疼痛等問題 。
③抵抗力變差 ， 容易被病菌入侵身體 ， 感冒、咳嗽、發燒是家常便飯 。
④肌肉酸痛 ， 四肢沉重 ， 感覺身體很勞累 ， 提不起精神做事情 。
⑤脾氣暴躁易怒 ， 心里焦慮不安 ， 容易引發抑郁癥 。
四、為什么外國人天天喝咖啡沒事 ， 李琴反應卻這么大？
咖啡起源于非洲 ， 他們自從一千多年前發現咖啡豆有提神醒腦的功效 ， 就把它制作成飲品 ， 在各個地區流傳 ， 當時他們就已經開始有喝咖啡的習慣 ， 基因里存在咖啡因耐受 ， 而我們是近些年才開始接觸咖啡的 ， 大多數國人的體質并不適合長期喝咖啡 ， 否則會影響到睡眠 ， 再加上李琴到了更年期 ， 腦部功能發生了退化 ， 松果體分泌的褪黑素過少 ， 褪黑素是我們人體自己產生的胺類激素 ， 有了它人才能睡著 ， 褪黑素變少也是導致她失眠猝死的一個原因 。
五、失眠不要怕 ， 日后堅持3件事 ， 熟睡如嬰兒
①補充助眠物質
失眠患者可以攝入一些助眠的物質 ， 其中靈芝和酸棗仁具有養心安神、鎮靜神經、強身健腦、幫助松果體分泌褪黑素的功效 ， 這兩種成分是對付失眠問題的“黃金搭檔” ， 讓原本興奮的大腦神經得到安撫 ， 瞬間安靜下來 ， 同時還能促進松果體分泌適量的褪黑素 ， 在褪黑素的作用下 ， 我們會自然地產生困意 ， 失眠問題得到解決 。
②運動30分鐘
“生命不息 ， 運動不止” ， 運動帶來的好處有很多 ， 其中一樣便是能提高睡眠質量 ， 適合中老年人做的運動有：太極拳、廣場舞、散步、簡易瑜伽等 ， 只用運動半小時 ， 身體微微發汗即可 。
③早晚堅持梳頭
頭部有很多穴位 ， 人上了年紀 ， 一些血管會堵塞不流暢 ， 可以早上起床拿把木梳梳頭 ， 晚上睡覺之前也梳頭 ， 梳5分鐘就行 ， 梳頭能讓新陳代謝加快 ， 對睡眠有益 。