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睡眠|秋季艾灸上火，可以通過這幾個穴位來引火下行( 二 )



?操作方法：取仰臥位 ， 選好穴位 ， 點燃艾條 ， 艾條距皮膚5~6厘米 ， 可以根據個人對熱度的耐受而自行調節 。 艾灸15~20分鐘 ， 以局部潮紅為度 。
艾灸作為扶助正氣的一種方法 ， 能為現代人健康問題提供解決之道 。
早在宋代 ， 著名醫學家竇材在《扁鵲心書》就提出了扶陽三法——“灼艾（即艾灸）第一 ， 丹藥第二 ， 附子第三 。 ”
《本草備要》中也提到 ， 艾草性屬純陽 ， 具有通十二經、走三陰、理氣血之功 。 透過灸法的熱力 ， 可使艾的純陽之氣由肌表透達機體 ， 又因體表腧穴和臟腑相聯 ， 能使陽氣通達 。
運用艾灸調理身體 ， 也就是把人體丟失的陽氣補回來 ， 使臟腑機能得以恢復 ， 人體免疫力得到增強 ， 從而達到“正氣存內 ， 邪不可干”之目的 。
養生文化在中國有數千年的歷史 ， 養生文化的核心內容 ， 是病前強體 ， 不是病后治療 。


對大多數現代人來說 ， 面對生活與工作的高壓 ， 其氣血狀態都是消耗大于修復的 ， 時間一長 ， 難免會呈現“虛”的狀態 ， 也就是亞健康狀態了 。
那么 ， 想要保養身體 ， 就可以通過艾灸 ， 來維系身體的健康狀態 。
正如《扁鵲心法》中說到：“人于無病時 ， 常灸關元、氣海、命門、中脘 ， 雖未得長生 ， 亦可保百余年壽矣 。 ”
意思就是指 ， 常常艾灸雖不能長生不老 ， 卻可以防病保健、益壽延年 。
今天介紹的腿上的穴位是有引火下行的作用 ， 宜和上半身的穴位配合使用 。 根據自身的具體情況來選擇適合自己的 ， 不能僅憑喜好或跟隨潮流 ， 就按著自己的想法來 ， 最后誤傷身體 ， 適得其反 ， 悔不當初 。 對癥施灸才能發揮最佳效果 。