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骨關節炎|氨糖是軟骨“潤滑劑”，長期服用可以修復關節？這樣吃才正確

如果你的家里有老年人，或者有家庭成員出現骨關節問題，那你很可能聽說過“氨糖”這個東西。對于氨糖，網友的爭議不斷，有人認為它只是商家騙錢的把戲，有人卻說它真的好用：“本人87歲，6年前右膝內側半月板磨損，治療后服用硫酸氨糖多年，后來居然康復了，行走自由。”“我在吃美國的，四百多一瓶，花去1700余元，但感覺效果不是很好，唉！”喜歡給爸媽買保健品的朋友，對“氨糖”一定不會陌生。近兩年，“氨糖”的廣告普天蓋地，基本打開某淘、某東推薦，都能看到它的身影。但“氨糖”這東西真得可以“養”關節嗎？“氨糖”全稱是氨基葡萄糖 ，是人體中最豐富的單糖之一，在關節軟骨中的含量很高常見的氨糖產品有藥品和保健品兩種類型：【 骨關節炎|氨糖是軟骨“潤滑劑”，長期服用可以修復關節？這樣吃才正確】
骨關節炎|氨糖是軟骨“潤滑劑”，長期服用可以修復關節？這樣吃才正確
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我們了解到，“氨糖”是骨關節的自然構成成分，那么多吃“氨糖”不正是加強了骨關節的保護嗎？且慢，我們先了解一下什么是骨關節炎。當人的年齡增長，軟骨組織會由于磨損，造成骨頭之間直接摩擦，表現出關節疼痛、壓痛、僵硬、關節腫脹、活動受限和關節畸形等?？梢哉f，骨關節炎是一個退行性病變關于氨糖到底能不能改善關節炎癥狀，美國國立衛生研究院曾進行了長達2年的追蹤實驗，結果發現，在6個月內，每天吃1500mg氨糖的人群，明顯改善膝蓋疼痛的幾率只有安慰劑組的1.16倍
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從統計學上來說，這個數據的差別并不大，更難說它是有作用的。結合其他研究，Meta分析也表明，長期服用氨糖對于延緩、修復關節損傷的意義并不突出，但又確實有許多人聲稱有效，因此需要理性看待。食用氨糖就相當于潤滑液，減少了骨頭之間的摩擦，有醫生會建議試著吃一吃，可能會對骨關節炎的癥狀有一些改善，如果2個月后覺得沒有效果，應該停止服用，畢竟還是挺貴的而氨糖確實是人體里本來就有，因此相對來說引起“副作用”的概率較低，但也會可能出現輕度胃腸不適、輕度頭痛、乏力、困倦
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“氨糖”這個成分，即使被商家吹得天花亂墜，但我們還是要理性看待。在國際骨關節研究會指南中，氨糖和軟骨素都并沒有被作為緩解骨關節炎而被推薦使用。在美國及英國，氨糖也是被作為補充劑，而不是處方藥去使用。也就意味著，患有骨關節炎的患者，還是乖乖去醫院看?？七M行治療，而不是靠食用“氨糖”就能病情好轉有粉絲留言問小九：我現在正值青壯年，雖然還沒關節痛，吃點氨糖補充，有預防作用嗎？1.關節不痛，別交“智商稅”。目前，沒有臨床研究表明氨糖可以預防關節痛，如果腿腳沒毛病，想預防，小九建議不如多補點鈣和維生素D，預防骨質疏松。2.不是所有人都能吃。已經患有骨關節炎的人，可以考慮用氨糖作為補充劑，但有些人的身體狀況不適合食用“氨糖”，例如正在服用抗凝血藥物，患有糖尿病、高血壓、高血脂人群，孕期和哺乳期間者。
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3.選購硫酸氨基葡萄糖還是鹽酸氨基葡萄糖？目前市面上這兩種氨糖最常見，但功效來說，兩者的差別不大。上海交通大學醫學院附屬瑞金醫院陸曉玲醫師也表示，無論硫酸氨基葡萄糖或是鹽酸氨基葡萄糖，在小腸中都以氨基葡萄糖原形吸收