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年齡大了，睡不著就不要勉強。不妨多聽聽音樂，多看看書，多想想年少時的美好，也許能有助睡眠。對待失眠的誤區有二個。一個是輕視失眠，不理不顧，認為失眠并沒有什么太大的危害；另一個是太過擔心失眠，將失眠視為洪水猛獸，反而不利于治療。所以遠離失眠，改善睡眠質量，一定要有一個健康的心態。

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