時間飛逝 ， 一轉眼進入了11月冬季 ， 馬上就要立冬了 ， 早晚溫差較大 ， 而且雷暴雨天氣較多 ， 大家要注意穿衣 ， 預防感冒受涼 。 而這個時候想要減肥的孩子們 ， 抓住立冬前最后的減肥黃金期 ， 飲食清淡 ， 少吃辛辣刺激的食物 ， 也要少吃冷飲 ， 不要一直呆在空調房里 ， 適當進行鍛煉 ， 少熬夜 ， 早睡早起 。 你會發現你在悄悄變瘦 ， 驚艷所有人！

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今天介紹的這道“潤肺菜”菜就是蘿卜燒肉 ， 一起來看看!
蘿卜燒肉主要就是由豬肉和蘿卜燒制而成 ， 豬肉是很多人愛吃的肉類美食 ， 它含有豐富的營養價值 ， 其性平味甘 ， 有潤腸胃、生津液、補腎氣、解熱毒的功效 ， 有效潤肺止咳 。 豬肉中含有大量的鐵元素 ， 可以幫助孩子預防缺鐵性貧血的發生 ， 有利孩子健康發育 。

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豬肉中含有豐富的維生素A ， 維生素A對孩子的眼睛健康非常有利 ， 因為維生素A是構成視覺細胞中感受弱光的視紫紅質的組成成分 。 此外維生素A還可以幫助孩子骨骼發育 ， 牙齒發育 ， 以及毛發生長 。 豬肉中含有豐富的鈣元素 ， 鎂元素 ， 磷元素等微量元素 ， 其中鈣元素可以有效促進骨骼發育 ， 讓孩子長得更高 ， 變得更加壯實 。
蘿卜中含有大量的維生素C和微量元素 ， 經常吃蘿卜可以增強孩子的免疫力 ， 提高抗病能力 。 蘿卜中含有的芥子油可以促進腸胃蠕動 ， 增強食欲 ， 幫助消化食物 ， 吸收食物中的各種營養物質 。 此外蘿卜中含有的木質素還以增強人體吞噬細胞的活性 ， 從而更有效地吞噬癌細胞 ， 預防癌癥的發生 。

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【天氣悶熱不見太陽出來感覺要下雨，孩子多吃暖身菜，強身健體】11月的溫度雖然很低 ， 但我們也要抓住每一個好時光 ， 讓我們的身體和心情一樣美麗吧！

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