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還可以換上舒適一些的床品 ， 讓自己躺下感覺身心放松 ， 也可以幫助睡眠 。
2積極地心理暗示
積極的心理暗示也可以幫助睡眠 ， 可以暗示自己床是用來睡覺的 ， 不要在床上玩手機 ， 形成躺到床上就等于睡覺的股性思維 。

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除了堅持不在床上玩手機 ， 睡覺時還要注意把手機放得離床遠一些 。
3醫生給予藥物幫助
還有一部分人不是主動熬夜 ， 而是被迫失眠 ， 像抑郁癥等心理疾病常見癥狀都有失眠 。
如果是因為心情原因睡不著 ， 一定要及時地去看心理醫生 。

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還可以在醫生的建議下 ， 適當吃安眠藥來輔助睡眠 ， 以便讓睡眠盡快恢復正常 。

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【熬完夜補覺有用嗎？一文學習下】熬夜傷身真的不是說說而已 ， 而是會實打實地對身體造成傷害 ， 希望熬夜的朋友改正熬夜習慣 ， 失眠的朋友可以不再失眠 ， 祝愿大家都能有個好睡眠 。

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